barkoz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2017 (13:42)

Data rejestracji 06.12.2016 (22:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Spięte najszersze grzbietu witam, jakoś nigdy się tym nie przejmowałem, z początku po prostu myślałem, że to wynik ćwiczeń i zmęczenia mięśni po treningach, potem po prostu to olałem. jednak od dłuższego czasu mam mocno spięte mięśnie najszersze grzebietu, do tego dochodzi	4	2016-12-22 20:48
Zdrowie i Uroda	Przodopochylenie miednicy - korekcja, wpływ na wynik siłowy, klękosiad prawdopodobnie mam przodopochylenie miednicy. tyłek wystaje mocno do tyłu, brzuch z kolei wypięty do przodu, mimo że nie jestem jakiś przesadnie zalany. również inne objawy, o jakich słyszałem, zgadzają się z moją sytuacją. chociazby to, że przy	3	2016-12-18 16:27
Trening dla początkujących	Na co nastawiać się przy progresji - wyciskanie leżąc + sen a wynik siłowy cześć, już od jakiegoś czasu stoję z ciężarem na wyciskaniu na ławce poziomej. w planie mam 4 serie, które na ten moment wyglądają tak: 10 powtórzeń - 42kg 8 powtórzeń - 47kg 6 powtórzeń - 52kg 4 powtórzenia - 57kg - tutaj już bardzo często	2	2016-12-13 19:39
Trening dla początkujących	Czucie ciężaru kosztem obciążenia? witam, jestem dopiero począktujący, więc ciężary jakie podnoszę, są raczej bardzo małe, jednak chciałbym odpowiednio zacząć, by potem nie mieć problemów z tym, że stoję z ciężarem w miejscu. otóż przy niektórych ćwiczeniach, zakładając dany ciężar	7	2016-12-09 18:13
Trening dla początkujących	Kontuzja - mięsień (lub staw?) pod biodrem cześć, ostatnio podczas wykrokow z hantlami (wersja z długim wykrokiem) coś mnie chwyciło w nodze zakrocznej - albo raczej "puscilo": dosłownie czułem jakby jakiś mały napięty mięsień po prostu puścił podczas wykonywania ruchu. nie wiem, czy to	3	2016-12-09 13:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2016-12-28 18:58
Zdrowie i Uroda	Przodopochylenie miednicy - korekcja, wpływ na wynik siłowy, klękosiad	2016-12-18 20:30
Szybkie pytania bez logowania	W którą stronę iść? Od czego zacząć? Masa czy wycinanie?	2016-12-07 14:53
Szybkie pytania bez logowania	W którą stronę iść? Od czego zacząć? Masa czy wycinanie?	2016-12-07 11:17
Szybkie pytania bez logowania	W którą stronę iść? Od czego zacząć? Masa czy wycinanie?	2016-12-06 23:00