#Nobody
Taki plan będzie okej ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777980
Możesz polecieć takim planem choć ja bym dał na klatkę mniej ćwiczeń żeby tam nie szaleź za bardzo z objętością
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
A np jeśli mam push pull legs to moge zamienic na 2 dni na klatke po 3 cwiczenia zamiast robic pleców 2 razy?
Zmieniony przez - #Nobody w dniu 2016-12-02 14:26:30
Zmieniony przez - #Nobody w dniu 2016-12-02 14:26:30
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777980
Ale aktualnie ile razy w tygodniu chciałbyś trenować czy ile masz do dyspozycji ? Bo od tego też zależy jak ułożysz plan treningowy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
Od Poniedzilku do piatku najmniej mi sroda odpowiada...
Zmieniony przez - #Nobody w dniu 2016-12-03 21:29:55
Zmieniony przez - #Nobody w dniu 2016-12-03 21:29:55
...
Napisał(a)
melon210
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
47
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2463
Przecież ten trening jest tak przeładowany, że pół dnia będziesz na siłowni siedział.
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
Czyli co zostać przy Góra/Dół czy szukać jakiegoś innego Push Pull Legs?
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
bodyzdjęcie:
Zmieniony przez - obody w dniu 2016-12-01 21:11:52
Teraz dopiero zobaczylem. Tak jak myslalem, brakuje ogolnej masy a nie samego podciecia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777980
Możesz spokojnie sobie zostawić push pull i trenować 3 razy w tygodniu i wówczas każdy trening co drugi tydzień wypadnie dwa razy. Wówczas nogi robisz w ramach tych treningów a nie osobnego dnia.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
ronie220bodyzdjęcie:
Zmieniony przez - obody w dniu 2016-12-01 21:11:52
Teraz dopiero zobaczylem. Tak jak myslalem, brakuje ogolnej masy a nie samego podciecia.
Może też być przez to żę BF mam około 20%?
Poprzedni temat
Nierówna klatka piersiowa- skrzywienie kręgosłupa
Następny temat
Nogi kiedy i jak cwiczyc
