Bialko + gainer

Witam,
Jako ze niedawno wrocilem do treningow chcialbym uzupelnic diete o bialko, zwlaszcza rano w pracy (pierwsze 4h), gdzie nie wchodzi w opcje nic innego jak szejk :/.

Czy zastosowanie rano w pracy i na noc Hi-Tec Protein + przed i po treningu Megabol Stb to dobre rozwiazanie ?

Odrazu chcialbym nadmienic ze nie bez powodu patrze na tansze odzywki.
Pozdrawiam

Tutaj masz tanie i bardzo dobre :
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html
Pozdrawiam

dzieki za szybka odpowiedz,
Szukalem bialka o roznym czasie wchlaniania i nie tylko koncentrat serwatki

Hi tec ma 3 bualka w tym kazeine na noc? Cos jest nie tak z hi tec?

Czas wchłaniania nie ma większego uzasadnienia i znaczenia trenując rekreacyjnie. Flex podrzucił Ci najlepsze propozycje pod względem stosunku cena-jakość.


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-02 22:46:18

Również trzeba napomnieć, iż stosowanie kazeiny na noc jest zbędne.

Lepszą opcją jest dostarczyć pełnowartościowe białko z konwencjonalnej żywności, a w tym ww dla lepszej jakości snu. Katabolizm nocny można włożyć między bajki, należy zagłębić się nieco w mechanizmy fizjologiczne człowieka aby to zrozumieć. Generalnie z tego co piszesz to prawie opierasz swoją strategię żywieniową na odżywce białkowej ( aż 3 razy dziennie ) i do tego ten nieszczęsny gainer który zawiera puste kalorie, nic dobrego dla Twojego organizmu. Istnieje bardzo mała ilość osób dla których owa odżywka mogłaby się okazać dobrym rozwiązaniem. Może warto zrewidować swoją dietę.

Dudee, 3 razy dziennie bo myslslem ze:
1. Wrzucenie bialka z kszeina na noc bedzie dobrym rozwiazaniem
2. Przed i po treningu myslalem o STB bo zawiera rowniez kreatyne i bcaa
3. Rano musi byc szejk

Dlatego tez zwrocilem sie z uprzejma prosba o sprostowanie mnie :>


Zmieniony przez - Muzk w dniu 2016-12-03 08:09:08

To ze dopiero po 3 czy 4 godzinach dasz rade zjesc nie oznacza ze musi byc szejk,jak nic nie zjez przez ten czas nic sie nie stanie

Chce wrzucic szejka pomiedzy sniadanie a drugie sniafanie w pracy, nie chce nim zastepowac zadnego posilku, a wrecz przeciwnie dolozyc wiecej bialka. Sniadanie w domu 5:00, szejk kolo 8:00 i pozniej drugie sniadanie kolo 10:00 w pracy


Zmieniony przez - Muzk w dniu 2016-12-03 08:24:45

Dla mnie to jednak jest zastąpienie posiłku

Moge nie wszamac nic od 5 do 10 albo przemycic szejka ;)