zakrześ
wolę buziaczka 
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43234
wolę buziaczka
...
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43234
to odemnie dwa 
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
ladybird
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
27
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
268
Rozumiem, że białka musi być sporo w dni w których ćwiczę. Czy posiłki powinny być też bardziej kaloryczne? I jakie jest właściwe zapotrzebowanie kaloryczne dla kogoś takiego jak ja? Przepraszam, sporo tych pytań, ale naprawdę bardzo mi zależy. Dziękuję za wyrozumiałość 
Pająki niech sobie żyją, byle daleko daleko, jak najdalej ode mnie ...
Pająki niech sobie żyją, byle daleko daleko, jak najdalej ode mnie ...
...
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43234
poczytaj tu może coś znajdziesz https://www.sfd.pl/temat127853/
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
kalkulator zapotrzebowania kalorycznego :
http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm
Ilość białka w diecie powinna być w przybliżeniu stała, jej kaloryczność reguluje się spożyciem węglowodanów i tłuszczy
Nie ma potrzeby różnicowania kaloryczności diety w dni treningowe i nietreningowe, jedynie układ posiłków może być inny
http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm
Ilość białka w diecie powinna być w przybliżeniu stała, jej kaloryczność reguluje się spożyciem węglowodanów i tłuszczy
Nie ma potrzeby różnicowania kaloryczności diety w dni treningowe i nietreningowe, jedynie układ posiłków może być inny
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
27
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
268
O bardzo dziękuję za te linki i w ogóle za pomoc. Pod względem kultury i wiarygodności to najlepsze forum na jakim zdarzyło mi sie być. Pozdrawiam serdecznie!
i w ogóle za pomoc. Pod względem kultury i wiarygodności to najlepsze forum na jakim zdarzyło mi sie być. Pozdrawiam serdecznie!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
