[BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

No to masz dobrze bo u wiekszosci osob nabial ciagnie mase wody

U mnie też raczej ciągnie. Dlatego myślę, że to może być zasługa water cut. W sumie składowo dość fajnie wygląda. Zobaczymy po paru dniach jak to będzie. Póki co porcji nabiału nie zwiększam. Aczkolwiek jest to jeden z najłatwiejszych sposobów podbicia białka, jak się czasem na mięcho już patrzeć nie da. Poza tym bf jest na tyle duży jeszcze, że chyba nie bardzo jest co się przejmować odrobiną wody.

Dokladnie to juz na koniec takie szczegoly

I wpadło 1100kcal na "śniadanie". Najadłem się. Mam jeszcze tylko zgryz czy liczyć te węgle z warzyw. Radzicie żeby nie liczyć, ale jak sobie policzyłem to mi wyszło, że połowa tych węgli właśnie z warzyw wpadła. Najwięcej z kalafiora, bo niby 20g prawie. A kij tam. Nie będę tego liczył. To jeszcze mam zapas na jakiś owoc potem. Bo tak to bym powoli wykorzystał pulę, a jedyne co zjadłem z węgli to w zasadzie ten batonik białkowy. I nic innego:)

Nawet głowy sobie nie zawracja tym kalafiorem.

kalafior ,ogórek,pomidor to na vlcd się wcina i nie liczy to j.w.

Spotkał się może ktoś z tym, że jak nie dosypiacie to ciągniecie tę cholerną wodę? Jak spadłem w poniedziałek do odpowiedniej wagi, tak z znów bez żadnych zmian w diecie "odrobiłem" praktycznie to w 2 dni. Ale te 2 dni to total rozwalona noc i zmęczenie. Dziś spałem godzinę, a wczoraj max 3. Zaczynam powoli tutaj szukać przyczyny. Może i tą wagą specjalnie się nie przejmuję bo cm jednak lecą, ale trochę to obraz zaciemniają te ciągłe skoki.

U mnie to niestety norma, a im więcej ruchu w dzień poprzedzający niedospanie, tym bardziej puchnę. Pewnie kortyzol tak działa: http://potreningu.pl/articles/4791/zatrzymywanie-wody-w-organizmie--przyczyny/page/1 Pozdrawiam.

Z doswiadczenia wiem, ze nie ma sie co przejmowac takimi wahaniami tylko trzymac miche, cwiczyc i czekac na efekty.

Nie waz sie przez 4 tygodnie i zap*****laj.

Efekty beda

Tak zrobię. Nie mam zamiaru do świąt wchodzić na wagę ani się mierzyć. Tylko lustro.