Trenuj z Mistrzem : Marek Kołecki i forumowicze SFD-Trening Pleców na Całe Życie !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10129 Napisanych postów 30468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729243

Pamiątkowe fotki,nagrody-będzie co oglądać za parenaście lat :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10129 Napisanych postów 30468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729243

Jeszcze trochę -tego nigdy mało-podobnie jak centymetrów w bicepsach :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10129 Napisanych postów 30468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729243

Jeszcze parę zdjęć

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10129 Napisanych postów 30468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729243

Wybór najlepiej umieśnionych pleców-to było clou treningu-pewnie wszyscy na to czekają.

Sędziowali : Julia Cugier,Marek Kołecki,Hubert Kulczyński

Zasady-jak zwykle nietypowe- metodą pojedynków 1 do 1 i metodą pucharową-eliminacje,połfinały,finały.

Eliminacje:

Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-20 12:39:21

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10129 Napisanych postów 30468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729243

Eliminacje-drugi pojedynek:

I dogrywka eliminacyjna,bo uczestników była nieparzysta liczba

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10129 Napisanych postów 30468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729243

Półfinały :Maceek kontra Spompowany

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10129 Napisanych postów 30468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729243

Drugi pojedynek półfinałowy

I poza dodatkowa na plecy-bo w końcu klata jest antagonistą. :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10129 Napisanych postów 30468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729243

Finałowy pojedynek

Zwyciezca Marcin Lewandowski

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10129 Napisanych postów 30468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729243

Krótka zapowiedźtego co się działo podczas treningu i Ustawki-jutro filmy z pełną relacją

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10129 Napisanych postów 30468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 729243

Pierwsze ćwiczenie-wiosłowanie sztangą-znane każdemu trenujacemu.
Jest wiele wiersji tego ćwiczenia-które dają lepsze lub gorsze efekty-Marek proponuje takie wykonanie.

Warto zwrócić uwagę na kąt pochylenia ciała-drogę sztangi,wielkośc obciążenia.
To wszystko wpływa na nasze plecy- czy jest lotnisko z prawdziwego zdarzenia,czy tylko awaryjny pas na drodze do lądowania awionetek