dot. suplementu wspomagającego zgubienie tłuszczu

Witam, szukam jakiegoś suplementu, który pomoże mi w pozbyciu się nadmiaru tłuszczu. Obecnie biegam 2-3 razy w tygodniu, z dietą jest tak średnio, mam 193 cm wzrostu i 98 kg.

Z dietą średnio, więc żodyn spalacz nie pomoże.

Pora wziąć się za dietę, a nie za spalacze

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

wrzuc wiecej info o sobie, zobaczymy jak to wyglada w cyferkach

1) foty nie mam; typ budowy ciała to chyba endomorfik chociaż się nie zbyt znam
2) 23 lata
3) 98 cm / 193 cm
4) bieganie rekreacyjne, czasami interwały i biegi około 10 km, brak siłowni
5) cel cyklu - celem jest zgubienie wagi oraz poprawa sylwetki
6) stosowane już wcześniej suplementy - brak
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak info nie mam jakoś szczególnie określonej diety, nie zbyt jestem specjalistą w tej dziedzinie
11)przewidziane finanse na cykl - czekam na propozycję
12) uwagi i sugestie - brak

niestety bedziesz musial zaczac od punktu 10 i nakreslenia diety w dziale odzywianie. sam suplement nie jest w stanie pomoc, jak bedziesz jadal na oko
o ile odzywianie podczas budowy masy ciala mozna jeszcze potraktowac mniej restrykcyjnie, o tyle na redukcji trzeba juz podejsc do tematu powaznie

ok dzięki za info ;)