Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
360
Witam. Mam mega problem z wagą otóż mierzę 178cm wzrostu i ważę 53 kg - Serio.
Na początku zaznaczę że mam 18 lat no i trochę wielki wstyd nawet przed dziewczynami czy coś z taką wagą :/
No i drugi problem to jest że palę papierosy (myślę nad tym żeby to rzucić).
Mam też zamiar wykupić jakąś diętę zeby ktoś ułożył i wtedy zacząć ćwiczyć i po miesiącu zacząć brać suple.
m.in
SFD Pure Creatine
Olimp Gain Bolic 6000
K** Premium BCAA 2:1:1
ActivLab BCAA Xtra Drink ActivLab Mass UP
Chodzi mi o też żeby jeść jak najmniej węglowodanów itd.
Szacuny
165
Napisanych postów
1228
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
180644
Coś w ogóle jesz?, czemu chcesz "jeść jak najmniej węglowodanów"? Myślę że w twoim przypadku wystarczyłoby od zwiększenia spożywanych kalorii i obserwacji reakcji organizmu
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
chcesz jeść jak najmniej węglowodanów w wrzucasz produkty które są oparte na węglowodanach i w sporej mierze zwykłego cukru. Jak wykupisz dieteto jak ktoś jest ogarnięty to bez supli Ci ją spokojnie rozpisze bo z tą masą spokojnie idzie dostarczyc wszystkiego z diety.
Mozliwe że nawet wystarczy przeanalizować Twe odżywianie w dziale odżywianie i odchudzanie i nawet wprowadzenie 10 wskazówek na początek starczy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
360
Mialbym kogos za 35zl co by rozpisal diete.
Co moglem jesc wczoraj rano kanapki z szynka,serem,pomidorem na obiad spaghetti i kolacja to salatka (gyros)
Nie mam bardzo czasu na jedzenie 4-5 posilkow bo troche pracuje woskuje samochody i takie podobne, no i co 3 dni wypije 1 piwko :)
No i jak wspomnialem pale papierosy :(
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
360
Przy takiej to mozna pogodzic ale oczywiscie na tylko jakies kanapki czy fast food.
Uwierz mi ze woskowanie auta "samemu" przez 4-5 godzin to juz prawie jak silownia bo niezle sie trzeba namachac reka. Ale zima i juz robota sie.konczy wiec bede mial wiecej czasu.