Prośba o ocene planu

Witam, mam prośbę - czy możecie ocenić ten plan ?

Plan A
1). Przysiad 4x10-12
2). Suwnica 4x10-12
3). Wyciskanie 4x10-12
4). Mc 4x10-12
5). Wyciskanie hantli 4x10-12
6). Przyciąganie drązka na wyciagu siedząc 4x10-12
7). Arnoldki 4x10-12
8). Rozpiętki 4x10-12
9). Wyciąg 4x10-12
10). motylki 4x12-15
11). HT 4x10
12). GB 8x8

Plan B
1). Wykroki 4x10-12
2). Suwnica 4x10-12
3). Wyciskanie 4x10-12
4). Wiosłowanie 4x10-12
5). zbieranie grzybków 4x12
6). Uginanie przedramion na wyciągu 4x10-12
7). wiosło hantla 4x10-12
8). Rozpiętki 4x10-12
9). motylki 4x12-15
10). Bike ride 4x10-12
11). Hip thrust 4x10
12). Gluten bridge 8x8


Plan C
1).Przysiad 4x10-12
2).Podciaganie 5 serii
3). wyciskanie 4x10-12
4). MCNPN 4x10-12
5). wyc. hantli 4x10-12
6). przyciaganie drazka z gory do klatki 4x10-12
7). zbieranie grzybkow 4x12
8). wiosło hantla 4x10-12
9). rozpietki 4x10-12
10). ala wioslo hantla 4x10-12
11). Przenoszenie hantli 4x10-12
12). ht 4x10
13). Gb 8x8

Ale jak by były informacje jakieś o sobie zdecydowanie łatwiej by było coś doradzić w tym konkretnym przypadku

Co musielibyście wiedzieć ?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html