Domowy Gainer

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

tez do pracy na nocki bralem tego typu miksy

trzymalem w temp pokojowej od okolo 18 do 3-4 rano i nic sie nie dzialo, wiec spokojnie.
jak nie dodasz do srodka nic co wymaga nieco nizszych temp,to nie powinno byc klopotu z przetrzymywaniem tego typu pokarmu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Mr.Kamillo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 256 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1971

Wczoraj zblendowałem:
-250g jogurtu truskawkowego
-100g płatków owsianych
-banan

razem 631kcal wypiłem ponad połowę i więcej nie dałem rady

dzisiaj spróbuję 80g płatków

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

no to bardziej carbo zrobiles niz gainera

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Sorki Zezowaty, doczytałem później następny post.

Kamillo jakby dodać do tego proporcjonalnie z 60g WPC, to byłoby spoko.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

zamaiste tego truskawkowego dał bym zwykły jogurt bądz kefir, po co łądować w siebie cukry z jogurtu smakowego.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie popadajmy w skrajności.

...

rabarbar88

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 515 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18775

Chcesz dobry gainer i nie bawić się w miksowanie to zakup owies rozpuszczany z myprotein, do tego wpc i gotowe.
Można tez z mlekiem jak nie masz na razie wpc, 5kg wychodzi fajnie cenowo, a rozpuszczalność super.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

W skrajność nie popadajmy ale tu jogurt tam cos tam i suma suamrum się uzbiera tego.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

A to i ja sie podziele moim sposobem na "gainera". korzystam z niego tylko jako posilek po treningowy

kasza jaglana
platki z komosy ryzowej
banan
kiwi
jagody
kakao
mleko kokosowe/migdalowe

Smakowy kosmos