Duża ilość nabiału na masie

Witam. Jestem obecnie na diecie na masie od ponad miesiąca. Ostatnio cały czas siedzi mi w głowie pewna myśl. Ludzie mają różnie podejście i zdanie co do produktów nabiałowych. Niektórzy gorzej tolerują, inni nie bardzo. Na moje szczęście należę do grona osób które nigdy nie miały większych problemów z laktozą.

Rzecz która mnie trapi to to czy za duża ilość produktów nabiałowych w diecie nie jest przypadkiem niekorzystna. Spożywam dość dużo mleka, bo to rano do owsianki, po siłowni do białka, na noc kolejny szejk białkowy . Jedynym z podstawowych smaków mojej diety jest też twarożek. Zawsze daje sobie ~150 g twarogu razem z bananami, jakimiś orzechami, miodem i np cynamonem. Ogólnie ma być pożywne i smaczne. Zastanawia mnie jednak czy takie duże spożycie nabiału nie przysparza problemów? Czy w ogóle warto jeść twaróg dla białka w nim zawartego czy lepiej zastąpić czymś innym?

Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi


Zmieniony przez - MrDrooke w dniu 2016-11-07 19:25:43

Ja nie jestem zwolennikiem całkowitej eliminacji nabiału, o ile nie ma się z nim problemów.
Ale ilości o jakich piszesz, też są dla mnie na NIE. Chociażby z racji tego, że dieta ma być urozmaicana, czerpanie białka tylko z nabiału według mnie nie jest najlepszym pomysłem. Można sobie zrobić jeden posiłek, czy dwa jakieś nabiałowe, reszta np. jaja, mięcho, ryba, czy podroby.
Jeśli masz wątpliwości, to wrzuć swoją dietę wraz z ankietą z działu, zawsze możesz dostać jakieś info zwrotne https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Może się trochę źle określiłem. Nabiał absolutnie nie jest podstawą mojej diety, a raczej jednym z głównych filarów. Mięcha, ryże, kasze, warzywa, jajka i orzechy też w niej są. Ale chodzi o to że do wielu posiłków ten nabiał jest dodatkiem. Tutaj jeszcze kawka z mlekiem i tego sie trochę robi ;)
Dzięki za odpowiedź.

Dobrze jest głównie czerpać z mięcha, jaj, podrobów, czy ryb, a nabiał jako dodatek

Duża ilość to stwierdzenie, które będzie inne dla każdego z nas. Wrzuć tutaj wyżej wymienioną ankietę działu i rozpiskę diety. Ogólnie żaden produkt w dużej ilość nie będzie dobry. Dotyczy to nie tylko nabiału. Urozmaicanie to podstawa zdrowej diety.

http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona
http://potreningu.pl/articles/4759/jak-urozmaicic-diete 

blue_hope

Ja nie jestem zwolennikiem całkowitej eliminacji nabiału, o ile nie ma się z nim problemów.
Ale ilości o jakich piszesz, też są dla mnie na NIE. Chociażby z racji tego, że dieta ma być urozmaicana, czerpanie białka tylko z nabiału według mnie nie jest najlepszym pomysłem

Mit i bajka. Tylko dlatego mówi się o "urozmaiceniu" dlatego że dla części(większości?) mono dieta jest nudna i zaczynają ją zaśmiecać.
Natomiast jak komuś pasuje(i dobrze toleruje laktozę) to twaróg może być głównym/jedynym źródłem białka. Nie ma żadnych przeciwwskazań, tym bardziej że wartość biologiczna twarogu jest b.wysoka. Na pewno jest lepszy niż cyc z kury.

Twoje skryte skłonności ginomena znamy tu wszyscy, ale pisząc to trochę za bardzo je ujawniasz, więc uważaj

On tak serio?

domer

Twoje skryte skłonności ginomena znamy tu wszyscy, ale pisząc to trochę za bardzo je ujawniasz, więc uważaj

Modzi mają "licencje na obrażanie"?