kilka pytań o kreatyne

1.czym się różni kreatyna 1000, od creapure monohydrat w proszku,kiedyś brałem 1000 z rybozą w kaps.i miałęm bardzo dobre efekty,a po creapure z rybozą w proszku prawie żadne.Przy cyklu z kreatynom 1000 miałem przerwe 6 -mc ,od ostatniego brania kreatyny a z crepure 5-mc. MySlę ze może być to zwazane z tym że kreatyna 1000 ma magnes , i sorbitol i sie lepiej transportuje . Obydwa cykle brałem 5 gram, z rana i 5 gram po treningu z 50 gram carbo a w dni nie trningowe 5 gram tylko z rana.Ryboze brałem 3 kaps. z rana i po treningu do kreatyny a w proszku 4 gramy tak samo z rana i po treningu a w dni treningowe z rana 4 gramy.CZY MOZECIE MI DORADZIC KTÓRA KREATYNA JEST LEPSZA?
2.Czy sie nic nie stało kratynie jak leżała rok czasu i sie zrobiły gródki , a data ważności jest do 2005 maja. Czy moge ja brać?
3.Czy warto po rocznej przerwie dodać do cyklu z mono citro czy lepiej zrobić najpierw sam cykl z mono ,bo wiadomo że po takiej przerwie powinno mono zadziałać dobrze a nastepny cykl połaczyć mono z citro .
Nigdy nie brałem jeszcze citro.

Moze porblem tkwil w treningu lub w "dobrej diecie", ktora tak naprawde juz dla ciebie nie jest dobra;]
Mogles sie takze przetrenowac podczas 2 cyklu.
W pierwszym cyklu miales dobre antykataboliki [aminokwasy i HMB], wiec prawdopodobnie miales szybsza regeneracje. Dodatkowo HMB podnosi skutecznosc cyklow kreatynowych.
W drugim juz tak rozowo nie jest, nie masz dobrych antykatabolikow[glutamina kwestia sporna ], wiec miales gorsza regeneracjie.

jest naprawde duuuuzo przyczyn... wiec wszystkie teksty z naszej strony to tylko teoretyzowanie :D

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-03-28 20:00:43

Musiales gdzies w diecie albo w treningu popelnic blad...bo te 2 kretki nie roznia sie niczym....obie sa creapure!

Jak nie ma grudek to bierz smialo...co do citro nie dodawaj jeszcze...wez same mono...

1. bierz creapure...zapewne po prostu podczas drugiego cyklu kiedy juz efektywnosc kreatyny nie byla na najwyzszym poziomie robiles jakies bledy zywieniowe albo treningowe...stad moze efekty byly kiepskie...ja uwazam ze do cyklu trzeba podchodzic bardzo powaznie i miec wszystko dopiete na ostatni guzik...bez tego podczas kolejnych cykli efekty beda niezadowalajace...

2. jesli sa grudki to najprawdopodobniej wlasnie sie STALO..:(..grudki swiadcza raczej o pewnej przemianie do kreatyniny...moze bylo to spowodowane zlym przechowywaniem...ja bym w kazdym razie zmienil

3. wg mnie najpierw sam cykl z mono...a dopiero potem z citro...wydaje mi sie ze efekty beda lepsze..

to mam nie brać tej kreatyny,przechowywałęm ją domu w szawce w dobrze zamknietym opakowaniu w rybozie też się porobiły gródki.Jak potrzepie opakowaniem to się czysty proszek bez gródek.

1) Efektywnosc cykle jest uzalezniona od wielu czynnikow.Teoretycznie po przewrwie 6 miesiecy efekty na drugim cyklu nie beda tak dobre jak na pierwszym, ale rowniez powinny niewiele odbiegac od poprzedniego.
Byc moze zwiekszajac mase miesniowa przez ten okres czasu nie zwiekszyles ilosci posilkow - warto przeanalizowac wszystko i zastanowic sie czy byly jakies inne "niescislosc".
Najlepsza kreatyna to creapure i taka proponuje.Starsze kreatyny rowniez nie odbiegaja jakosca od nowszych, bo jesli dobrze pamietam to sa odmlodzone.Forme jaka wybierzesz bedzie uzalezniona od indywidualnych zapotrzebowan.
Ogolnie proszek jest najtanszy, kapsulki troche drozsze, ale lepiej sie wchlaniaja.Tabletki z koleji masz tansze od kapsulek.

rozklada sie to nastepujco
300g proszku - 60 zl
250 kapsulek(200g) - 67,90
200 tabletek(200g) - 56,90

Jasno wynika iz proszek jest najtanszy, a tabletki lub kapsulki nalezy kupowac jesli chce miec sie wygode precyzyjnego dawkowania i przchowywania kreatyny.

2)Prawdopodobnie kreatyna zmienila sie w kreatynine.Ale z drugiej strony jesli wczesniej miala takie grudki, to moze byc dobra.Zalezy jak wygladaja te grudki, poniewaz mikrorozdrobniona kreatyna nie ma postaci sypkiego proszku.
Jezeli kreatyna dlugo lezy w pomieszczniu z wysoka wilgotnoscia powietrza, to zaczyna absorbowac wode i w ten sposob przeminia sie do kreatyniny.Dlatego tak wazne sa warunki transportowania i odpowiednie zabezpieczenia kreatyny przed wilgoceniem - np. folia zabezpieczaja w kreatynach firmy olimp.

3)Mysle ze mono zadzaiala dobrze i na nastepny cykl sprobuj cytrynianu.

tomek...w takim razie bierz...jak to nie sa jakies twardsze grudki tylko bardziej zbity proch ktory szybko robi sie sypki...

równiez zdecydowanie doradzam proszek, wychodzi najekonomiczniej, oczywiscie jezeli masz duzo kasy to mozesz wziąc kapsulki, napewno są wygodniejsze. brak efektu we wczesniejszych cyklach moogl byc spowodowany błędami dietetycznymi, bo po takiej przerwie efekty powinny byc duze

grudki mogą oznaczac kreatynine, ale to zalezy od warunkoow w jakich ją przechowywales, jak byla szczelnie zamknieta i mała wilgotnosc powietrza, to mozesz smialo brac

narazie bierz samo mono

TomTomek szczelnie zamknieta to pojecie wzgledne.Ogolnie jezeli byla duza wilgotnosc powietrza to nic nie pomoze(chyba ze zapakowane od nowosci z zabezpieczeniami)
Jezeli nie masz duzo tej kreatyny, to nie ma sensu ryzykowac.Kreatynina powoduje obciazanie nerek i szkodzi formie i zdrowiu.

Z opisu wynika iz jest to poprostu kreatyna mikrorozdrobniona, ale najlepiej jakbys wrzucil fotki i powiedzial jakiej to firmy monowodzian.


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-27 14:14:34