Ocena planu treningowego

Co myślicie ?

Nic o Tobie nie wiemy, ale patrząc na 5 dni treningowych pod rząd już wiem, ze nie.

Typ Budowy : Ektomorfik
Wiek : 17
Wzrost : 173

Specjalnie te partie które są trenowane 2 razy w tygodniu są trenowane z mniejszą intensywnością. A założenie było takie żeby rozdzielić te partie na dwie "struktury" np. Klatke na środek i zew. a innego dnia na górę i dół. Pytam się tutaj ponieważ wiem ,że osoby bardziej doświadczone pomogą mi skorygować ten plan. A sama odpowiedź "nie" nic nie daje. I też mam pytanie co jest złego w 5 treningach w tygodniu ?



Zmieniony przez - Bzuri w dniu 2016-11-05 15:23:19

Zmieniony przez - Bzuri w dniu 2016-11-05 15:24:10

Trenując 5 dni nie dajesz organizmowi ani chwili wytchnienia.

Tak naprawdę można powiedzieć, że 4 razy w tygodniu. Obecnie mam kontuzję dwugłowego. Generalnie nóg nie trenuje gdyż gram w piłkę nożna i po prostu mając 4 razy treningi w tygodniu odpuszczam trenowanie nóg. I ogólnie na chwilę obecną moim zdaniem trenując już ten sport 10 lat to nogi mam trochę nie proporcjonalne do reszty ciała. Trening 4x w tygodniu moze byc ?


Zmieniony przez - Bzuri w dniu 2016-11-05 15:44:02

Zapytaj się piłkarzy czy nie trenują nóg.