Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskając na ławce płaskiej 50 kg udało mi się zrobić 15 powtórzeń
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Nie ukrywam, że tak małe obciążenie może ograniczać Twoje przyrosty. Nie masz możliwości dokupienia ciężarów ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Trudno powiedziec. Na dobra sprawę bedziesz z miesiąca na miesiąc silniejszy. Mysle, ze te 100kg by sie przydalo to miałbyś zabezpieczenie i mogl sie rozwijać jak ryba w dużym akwarium.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777828
Jak to mówią ciężaru nigdy dość ale 100kg musisz mieć bo wtedy będziesz miał większe możliwości a jak ciężar będzie się kończył to też możesz pobawić się tempem ćwiczeń. Przy 50kg nie ma co szaleć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777828
Ale nie ma sensu na razie się bawić w procenty. Weź sobie sztangę załóż ciężar i dokładaj z serii na serię aż wykonasz założoną ilość powtórzeń z zapasem 1-2 powtórzeń na kolejnym treningu dołóż jakąś małą wartość.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
NeverGiveUp25
Krzysztof Piekarz
rion10
ronie220
