NeverGiveUp25

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2017 (14:09)

Data rejestracji 01.11.2016 (12:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening PushPull do oceny push - przysiady z sztangą x 3 - wspięcia na palce stojąc x 3 - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej x 3 - wyciskanie hantli na ławce z skośnej x 3 - żołnierskie wyciskanie x 3 - wyciskanie francuskie hantli na ławce x 3 pull -	3	2016-11-06 16:59
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy? cześć, chciałbym się dowiedzieć jaki plan treningowy będzie dla mnie najlepszy? płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 72 wzrost : 176 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : około roku uprawiane inne sporty :	15	2016-11-01 12:14