Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
ostatnio zanotowałem dość szybki progres jak na mnie..
nie trenuje od wczoraj, nie zmieniłem diety ani planu treningowego, nawet pracy czy supli jakie zażywam.
największy progres to robię na klatce, gdy robię 13 powtórzeń to w następnym treningu dokładam 1kg, od 70 kg do 80 doszedłem w niecałe 3 miechy.. nie zmieniła mi się sylwetka
Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
może mniej by mnie martwił gdybym się dobrze czół ale ja przychodzę praktycznie ostatnio wywalony z roboty, nie mam siły ruszać rękami ani nic.. zjem, przymule przy kompie z godzinkę lub dwie, spokojna rozgrzeweczka i bum nakładam o 1kg więcej niż na poprzednim treningu a ilość ruchów jest taka sama jak ostatnio, za 4 dni to samo i tak kilogram do kilograma a pamiętam jeszcze pół roku temu 80 kg podnosiłem ledwie 5 razy, miałem praktycznie stagnacje przed tą rewolucją ponad rok.. nie mogłem jednego talerzyka dołożyć ,,,