anubis84
trening nie powala 2 x uginanie, wyciskać sztangielki można różnie czy to na klatkę na barki, triceps.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
...
Zawik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4429
Dałem 2 x uginanie, ponieważ zależy mi najbardziej na bicepsie (pomijając brzuch)
Wyciskał będę na barki. Po treningu fbw będę robił 3 ćwiczenia na brzuch.
Wyciskał będę na barki. Po treningu fbw będę robił 3 ćwiczenia na brzuch.
...
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
więcej nie znaczy lepiej, będziesz kartował małe grupy a duże będą słabo stymulowane
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
a czasami nawet gorzej w tym sporcie, trening musi byc optymalne zeby wykorzystac zjawisko superkompensacji
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problemy z redukcją
Następny temat
Jaki plan treningowy dwa razy w tygodniu ;)
