Podbicie białka w diecie

Wstaw zdjęcie swojej sylwetki, wtedy będzie można klarowniej się wypowiedzieć.
Plan wygląda ok. Daruj sobie póty co 5x5. Zwiększ ilość powtórzeń do 10-15 nawet. (ale to nie ten dział)


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-02 19:03:38

.





Zmieniony przez - MichalinaMM w dniu 2016-10-02 19:15:14

Czyli serię 5x5 zamienić na 3x8, żeby zgadzały się powtórzenia?

Ponowne pytanie do tego samego tematu, czy taki rozkład makro prezentuje się rozsądnie? Chcę dodać, że mam zamiar zredukować trochę tkanki tłuszczowej. Myślałam, aby zwiększyć ilość białka względem węglowodanów.

Wygląda sensownie. Lekko śmiało możesz zwiększyć białko, kosztem węglowodanów.