MichalinaMM

19 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1421

napisanych postów

Imię Michalina

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia liceum

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania jazda na rowerze, bieganie, siłownia

Dieta zdrowe odżywianie przede wszystkim

Uprawiane sporty siłownia/rower/bieg

Ostatnia aktywność 30.10.2022 (22:12)

Data rejestracji 17.06.2016 (19:08)

Wzrost: 170 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 66 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	[BLOG] Młoda w kuchni wiele się naoglądałam ciekawych blogów, wiec teraz postanowiłam, że i ja coś wrzucę od siebie. mam nadzieje, ze chociaż kilka osób zerknie na nie i odtworzyć je w swojej kuchni. twaróg z jogurtem naturalnym, bananami i masłem	28	2016-08-09 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie białka w diecie witam! w jaki sposób podbijacie w swojej diecie białko (nie licząc odżywek, piersi i twarogu)? możecie podać jakieś ciekawe przepisy na wysokobiałkowe posiłki :d pozdrawiam	15	2016-10-01 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+ trening witam! daję do oceny dietę i plan i dodatkowe pytanie czy lepiej robić serie 5x5 czy 3x8? plan treningu trening a przysiady 3x8 czy 5x5 wyciskanie leżąc 3x8 czy 5x5 wiosłowanie 3x8 czy 5x5 wznosy bokiem 3x8 hip thrust 3x8 allahy/ spięcia	7	2016-09-28 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja+bieganie witam! mam pytanie odnoście diety. mam 16 lat, 170cm wzrostu i ważę 58kg, chcę przejść na redukcję. ćwiczyłam na siłowni około pół roku, ale teraz postanowiłam systematycznie biegać (w sobotę/ niedzielę jeżdżę na rowerze od 40km do 80km) i nie	2	2016-09-18 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja? witam serdecznie! zastanawiam się "co z sobą robić" :d mam 16 lat, 170cm wzrostu, ważę 56kg. ćwiczę siłowo od około 7-8 miesięcy, do tego dosyć często biegam i jeżdżę rowerem. nie wiem czy mam redukować do np. 53/54 czy przymasować tak do 60kg i	3	2016-08-28 21:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam! :d mam 16, na siłowni około 8miesięcy, od 3 miesięcy fbw w takim planie 1.przysiady 3x10 2.martwy ciąg 3x10 3.wiosłowanie 3x10 4. wyciskanie sztangi na ławce leżąc 10,10,8 5.uginanie przedramion ze sztangą (biceps) 3x10 6. wyciskanie	5	2016-08-11 15:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Listopad 2016	2016-11-19 17:27
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-11-19 09:19
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-10-26 22:28
Kuchnia SFD	[BLOG] Młoda w kuchni	2016-10-26 20:51
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-10-26 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie białka w diecie	2016-10-22 15:35
Kuchnia SFD	[BLOG] Młoda w kuchni	2016-10-21 20:23
Kuchnia SFD	[BLOG] Młoda w kuchni	2016-10-21 20:22
Kuchnia SFD	[BLOG] Młoda w kuchni	2016-10-21 19:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-10-21 15:50
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-10-20 20:56
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-10-13 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie białka w diecie	2016-10-02 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie białka w diecie	2016-10-02 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie białka w diecie	2016-10-02 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie białka w diecie	2016-10-02 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie białka w diecie	2016-10-02 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie białka w diecie	2016-10-01 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2016-09-30 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+ trening	2016-09-29 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+ trening	2016-09-29 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+ trening	2016-09-28 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta+ trening	2016-09-28 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja?	2016-08-29 13:59
Kuchnia SFD	[BLOG] Młoda w kuchni	2016-08-23 21:14
Kuchnia SFD	[BLOG] Młoda w kuchni	2016-08-23 21:10
Kuchnia SFD	[BLOG] Młoda w kuchni	2016-08-15 21:27
Kuchnia SFD	[BLOG] Młoda w kuchni	2016-08-12 12:30
Kuchnia SFD	[BLOG] Młoda w kuchni	2016-08-12 12:28
Kuchnia SFD	[BLOG] Młoda w kuchni	2016-08-12 12:27