diuretyki+ suplementacja termogeniczna

Witam, mam 24 lata,168 wzrostu, 64 kg, budowa typowej gruszki, na codzień studiuje, ale staram się ruszać jk najwięcej mogę. 2xw tyg.zumba, około 20 godzin intensywnej pracy sprzątającej. chce zrzucic jeszcze około 8-9 kg do końca roku. Mało jem, gdyż nie mam ochoty na jedzenie. Wystrzegam się słodyczy, słodich napojów czy fast foodów. Za mięsem tez nie przepadam więc na codzień jem zielenię, nabiał itp. piję około 2 litrów wody plus kolejny litr zielonej herbaty. Chce zacząć stosować jakąś uplementację, by podkręcić metabolizm- jaki byłby dla mnie najlepszy preparat termogeniczny. Pytanie o diuretyki pojawiło się gdyż przeglądałm w sklepie dział oodchudzanie i się natknęłam, nie wiem czy w moim przypadku wartoby coś takiego zastować.
Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam Ania.

witaj.
niestety sama zumba+sprzatanie moze okazac sie zbyt lekkim obciazeniem dla organizmu by chcialo siegnac po rezerwy energii w naszym ciele>
drugi problem to brak apetytu, paradoksalnie, by schudnac trzeba jesc, tylko zbilansowac diete pod katem redukcji.

tutaj spalacz z diuretykiem nie zalatwi sprawy jak podstawy beda zaniedbane

tak, wiem,że powinnam jeść 5 posiłków dziennie. jem śniadanie, II śniadanie i obiad lecz czasem ciężko mi to w siebie wcisnąć. zapomniałam napisać,że jeszcze biegam- tygodniowo około15-20 km

niekoniecznie musisz jadac czesto i w rownych odstepach czasowych, to niestety mit.
mozna miec nawet 2-3 posilki dziennie i chudnac z powodzeniem.
osobiscie dorzucilbym jeszcze minimum 2 treningu silowe calego ciala jednak

jak chcesz jakieś diuretyki to wystarczy w aptece kupić pokrzywę i sobie napary robić i popijać w ciągu dnia.

Spore ilości nabiału też mogą być szkodliwe dla sylwetki