operations
Jak wykonywać pompki żeby maksymalnie obciążyć mięśnie klatki piersiowej i jednocześnie odciążyć triceps? Zwiększyć odległość między rękami czy uginać na zewnątrz, bardziej prostopadle do tułowia?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
388
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349880
Witaj
Przede wszystkim szerszy rozstaw dłoni i łopatki w retrakcji. Łokcie prowadź szeroko.
Jeśli będziesz chciał jeszcze mocniej angażować klatkę to trzymaj dłonie na podwyższeniu (większy zakres ruchu) i kieruj palce lekko do wewnątrz.
Pozdrawiam.
Przede wszystkim szerszy rozstaw dłoni i łopatki w retrakcji. Łokcie prowadź szeroko.
Jeśli będziesz chciał jeszcze mocniej angażować klatkę to trzymaj dłonie na podwyższeniu (większy zakres ruchu) i kieruj palce lekko do wewnątrz.
Pozdrawiam.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
388
Dzięki, mam chwyty do pompek, ustawię je szerzej i pod odpowiednim kątem. Tricepsy robię w dni bez pompek i wolę dać im czas na regenerację.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
