Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

Jeśli nigdy wcześniej nie miałeś problemów z nerkami, to wątpię, aby od jednego dnia z małą ilością picia, pojawił się ból.
Aczkolwiek wykluczyć nerek na 100% nie można.
Może to "korzonki" - chodzisz na basen, gdzieś tam mogło Cię zawiać... Niestety w tym momencie można tylko zgadywać.
Nerki często dają dodatkowe objawy, np. z rana można być podpuchniętym na twarzy.
Obserwuj i na razie chyba lepiej nie nadwyrężać pleców.

Tak poza głównym wątkiem - jeśli nie byłeś dotąd u fizjoterapeuty, warto się przejść, żeby Ci zwrócił uwagę na ewentualne problemy.
Tylko nie wiem czy najpierw trzeba robić jakieś RTG kręgosłupa?... blue na pewno podpowie.

Nie, nie broń Boże ziołowe na nerki, w sensie herbata zielona, pokrzywa, czy chociażby mięta, melisa, o takie ziołowe mi chodziło. Bez ukierunkowania na jakieś wspomaganie.

Sądzę, że go fizjo się można przejść, powiedzieć co się stało, od kiedy jest ból, jeśli będzie miał podejrzenia sam wyśle Cie na RTG, ale mi się wydaje, że po prostu jakieś mięśnie pospinane, mnie po MC (w złej technice) zawsze łapały przykurcze.

Tego typu zioła są bezpieczniejsze, ale wolałam na wszelki wypadek napisać o jakichś gotowych silnych "ukierunkowanych" mieszankach, bo różnie z tym bywa.
Sama kiedyś miałam przykre doświadczenia z ziołami "na odchudzanie".

Ok. Tylko woda i kawa x2

Stosuje masc rozgrzewajaca - gdy posmaruje, bol jakby znika ?!

Ciezko to okreslic, bede informowal, co sie dzieje.

Mam nadzieje, ze to tylko jakies naciagniecie !

Dziekuje bardzo!!!! Jestem w szoku, ze na wszystkim sie znacie - nie wiem, czy kiedys Was zaskocze, zycze Wam dziewczynki spokojnej nocy :)

Jeśli znika od smarowania, to raczej coś z mięśniami / nerwami; nerki tak łatwo nie odpuszczają. Mam nadzieję, że to nic wielkiego i szybko przejdzie, dobranoc :).

Dzis pobudka wczesnie rano. Bol w okolicy nerki - ustapil, z nadzieja, ze juz nie wroci. Mimo wszystko dzis tylko woda i kawa x2. Wrzucam sniadanie bez miodu xxx

Na pewno jakieś lekkie spięcie mięśni, więc nie ma się czym przejmować. Roluj się, rozciągaj i będzie dobrze.

http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac
http://potreningu.pl/articles/4361/czy-powinnismy-rozciagac-sie-po-treningu 

Właśnie wróciłem z treningu - jakoś ciężko się ćwiczyło(zapewne poziom kortyzolu daje o sobie znać przez ten cały ból), ale za to bieganie po treningu pierwsza klasa lekko i przyjemnie [ 20min. tętno ~160]

BÓL W OKOLICY NEREK
Co do bólu w okolicy nerek - rano nie było bólu, pojawił się po paru godzinach po przebudzeniu, lekki co prawda, ale coś tam czułem i co może być ważne - czasem boli, czasem nie. Na siłowni nic nie bolało, dopiero teraz coś tam czuję. Będę smarował maścią dalej 2 razy dziennie, jutro dzień wolny od treningu i w razie czego pojutrze też - daje 2-3 dni, jak nie przejdzie - wizyta u lekarza.
Moje działania -
* picie tylko wody i kawy
* mało przyprawione posiłki (jak już to sól himalajska, pieprz)
* postanowiłem odpuścić białko w prochu na razie, póki nie wiem, co mi jest - zastąpić to mogę BCAA okołotreningowo ? - dziś właśnie wziąłem BCAA przed i po treningu (po 10g)

Mam nadzieję, że nie będzie takiej potrzeby, ale w razie czego, co mam mówić u lekarza ? Zapewne lekarz na początku będzie chciał mi dać czas na odpoczynek.

Dietę bez białka w prochu wstawię zaraz.

dieta bez białka w prochu - wypiłem przed i po treningu BCAA (2x10g) [a propo BCAA - też się wlicza do diety ?]

Jak samopoczucie?

Dobre zastosowanie owoców:




Jest więcej filmików, jeśli jeszcze na nie nie trafiłeś, to polecam.

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-11 19:31:23