dzisiaj miałem MEGA śniadanie, dlatego tak to wygląda - popatrz na dzień kolejny tego białka już jest stanowczo mniej. Co do kolacji - faktycznie jakoś mało białka - do masy placka owsianego dodaje zawsze izolat białka - ten izolat będę spożywał wieczorem, będzie lepiej to wyglądało, poprawię i wstawię zmienione
...
Napisał(a)
blue_hope
dzisiaj miałem MEGA śniadanie, dlatego tak to wygląda - popatrz na dzień kolejny tego białka już jest stanowczo mniej. Co do kolacji - faktycznie jakoś mało białka - do masy placka owsianego dodaje zawsze izolat białka - ten izolat będę spożywał wieczorem, będzie lepiej to wyglądało, poprawię i wstawię zmienione
dzisiaj miałem MEGA śniadanie, dlatego tak to wygląda - popatrz na dzień kolejny tego białka już jest stanowczo mniej. Co do kolacji - faktycznie jakoś mało białka - do masy placka owsianego dodaje zawsze izolat białka - ten izolat będę spożywał wieczorem, będzie lepiej to wyglądało, poprawię i wstawię zmienione
...
Napisał(a)
potreninguPLWażne jest jednak, by nie podchodzić do kwestii rozkładu posiłków w ciągu dnia zbyt dogmatycznie, by nie robić z diety – ideologii, by przede wszystkim otworzyć się na alternatywne rozwiązania, gdyż może się okazać, że niosą one za sobą szereg wartych tego korzyści. Istotne są także czynniki indywidualne wpływające na zasadność wprowadzanie rozmaitych, żywieniowych modyfikacji.
podpisuję się po tym, co do kolacji, różnie bywało wcześniej w moim życiu, zazwyczaj była wysoko węglowodanowa, dlatego wolę na razie zachować low carb w tym posiłku
...
Napisał(a)
domer
Niekoniecznie samo ważenie a pomiar obwodów.
Jak często pomiary obwodów robić ? Pomiar wagowy ustaliłem, co tydzień.
Obwody, co 2 ?
...
Napisał(a)
Uuuuu.... Ale nabrałeś rozpędu, aż się nie spodziewałam: chia, imbir, mięska... bardzo fajnie .
Herbatkę z imbirem i cytryną też polecam (miód też może być, jak przestygnie) - jest pyszna. Ja go z kolei trzymam w lodówce po prostu w woreczku, żeby nie wysechł.
Żeberka i polędwiczki warto dziś podszykować, umyć i posypać lub natrzeć przyprawami, zostawić nakryte w lodówce - przejdą lepiej smakiem.
Polecam prócz pieprzu, soli, papryki itp. użyć też posiekanego lub przeciśniętego przez praskę czosnku lub obłożyć posypane przyprawami mięso cienkimi plasterkami cebuli (z góry i z dołu)...
// Na marginesie cebula fajnie zmienia też smak ryb - wystarczy posoloną rybę przełożyć cienkimi plasterkami na 1/2-1 godziny lub na noc. Przy okazji przedłuża to czas przechowywania surowej ryby. //
Herbatkę z imbirem i cytryną też polecam (miód też może być, jak przestygnie) - jest pyszna. Ja go z kolei trzymam w lodówce po prostu w woreczku, żeby nie wysechł.
Żeberka i polędwiczki warto dziś podszykować, umyć i posypać lub natrzeć przyprawami, zostawić nakryte w lodówce - przejdą lepiej smakiem.
Polecam prócz pieprzu, soli, papryki itp. użyć też posiekanego lub przeciśniętego przez praskę czosnku lub obłożyć posypane przyprawami mięso cienkimi plasterkami cebuli (z góry i z dołu)...
// Na marginesie cebula fajnie zmienia też smak ryb - wystarczy posoloną rybę przełożyć cienkimi plasterkami na 1/2-1 godziny lub na noc. Przy okazji przedłuża to czas przechowywania surowej ryby. //
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Cudnie . O wszystkim pomyślałeś .
Mierzyć się warto co jakieś dwa tygodnie; częściej nie ma sensu, bo to tylko stresuje, a drobne zmiany w obwodzie pasa, rzędu 0,5-2cm, mogą wynikać choćby z większego czy mniejszego napełnienia jelit...
P.S. Melisa ponoć uspokaja ?...
Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-08 18:16:56
Mierzyć się warto co jakieś dwa tygodnie; częściej nie ma sensu, bo to tylko stresuje, a drobne zmiany w obwodzie pasa, rzędu 0,5-2cm, mogą wynikać choćby z większego czy mniejszego napełnienia jelit...
P.S. Melisa ponoć uspokaja ?...
Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-08 18:16:56
...
Napisał(a)
M-ka
P.S. Melisa ponoć uspokaja ?...
o tak ! W tamtym roku na święta prosiłem Mikołaja odrobinę świętego spokoju, to dostałem meliskę
jutro trening i pomiar wagowy, jakoś jestem spokojnie spokojny.
oglądać i kibicować Naszym piłkarzom !
DO BOJU POLSKO
Zmieniony przez - biegacz9 w dniu 2016-10-08 18:50:58
...
Napisał(a)
Mikołaj zawsze wie, co robi - meliska sprzyja przemianie materii; ma kwas kawowy, ursolowy... Ten ostatni chroni mięśnie na redukcji. Tylko nie jestem pewna czy w suszonym zielu ten kwas też jeszcze jest i działa...
...
Napisał(a)
blue_hope
Moge dostac przepis na ta jarzynowa krem ?
M-ka
Moge dostac przepis na watrobke ?
DO BOJU POLSKO !!!!!
Moge dostac przepis na ta jarzynowa krem ?
M-ka
Moge dostac przepis na watrobke ?
DO BOJU POLSKO !!!!!
Poprzedni temat
Dieta do poprawki. Ogólne dyskusje na temat odżywiania.
Następny temat
Dieta do poprawy. Ogólne dyskusje na temat odżywiania.
Polecane artykuły