Amator

1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq https://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html 
2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html 
3. Podstawy żywienia w sporcie by czorcia7 https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html 
4. Przygotowanie do diety by Skalar. https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 
5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 
6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 
7. Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! by ellis https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 
8. Zbiór linków działu Odżywianie by Skalar. https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 
9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 
10. [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html 
11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros https://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html 
12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 
13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 
14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskazówek_dietetycznych!-t820898.html 
15. Dieta na każdą kieszeńby k3ho https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html 
16. https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html 

Dziękuję remik. A co z ćwiczeniami? Jak dobierać partię?

zobacz temat podwieszony masz tam podobny zbiór linków dotyczący właśnie zagadnień treningowych

Nie mogę znaleźć. Mógłby ktoś podesłać?

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Masz tam zamieszczone wszystko co najważniejsze dodatkowo zazwyczaj większość prosto opisana i w sposób zrozumiały wyjaśniona