DT Sniezka gubi brzuszek

Nie, bo ja o 18 ide na trening ;) wiec chwile przed 20 wracam do domu i wtedy jem kolacje ;)

I po treningu jesz tego banana? Sorki za tyle pytań ale nie składa mi się to w całość :)

Wyglada to tak ze menu do 16 to jem w pracy.
potem o 18 ide na silownie i ostatnie posilki o 20 czyli czesto jest to :
banan + 2 jajka zrobione na 5 g. oleju kokosowego . ( banana jest w drodze powrotnej ) .

Dzisiaj jest smutny banan, bo nie mam treningu, a przekroczylabym juz miske.
Nie mam w domu miesa a placuszki juz w pojemniczku przygotowane leza w domku :)

Raz nie zawsze, ale staraj się żeby to tak nie wyglądało. Czasem lepiej przeliczyć to na 4 większe posiłki i zjeść np. 7, 11, 16 i 20 i ładnie rozłożyć :)

Paula wtedy to musialabym jesc naprawdę duże porcje :P Ja sie szybko głodna robie :P

Wóz albo przewóz. Albo rozbijasz sobie na 5, ale tak żeby w każdy był zblilansowany albo na 4 większe też zbilansowane, bo jak widać zabrakło Ci na 5 posiłków. Mówisz, że jadłabyś duże porcje a dzisiaj i tak masz w sumie 4 posiłki plus przekąska niezbilansowana.

BTW próbowałaś kiedyś 4 posiłków? Zazwyczaj się bardzo dobrze sprawdzają bo pozwalają się porządnie najeść.

te 1700 kcal nawet w 4 porcjach nie będą duże, chyba że warzywami których nie wliczasz doładujesz?
ilość posiłków i ich wielkość to spory dylemat niestety

Paula, jeden jedyny dzien dzisiaj mam taki,ze 5 posilek zostaje mi biedny, a reszte jakos potrafie sobie dobrze rozplanowac.
wole jesc 5 posilkow co 3 godziny niz meczyc sie na 4 i miec duuze odstepy pomiedzy nimi .
I tak mysle lekko o podniesieniu moze wegli bo zaczynam odczuwac glod


Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-10-06 14:09:56

Odstępy nie były by takie duże, ale rozumiem że jesteś przyzwyczajona. To pilnuj żeby było lepiej :) Btw planujesz dzień wcześniej posiłki?

Ja ostatnio mam wrażenie, że węgle tak działają że się dokłada a i tak można odczuwać głód :)

a ja odczuwam obecnie głóóóóód na 1900 kcal, po obniżeniu tłuszczy i weź tu traw