Konkurs na wrzesień : Wygraj w swoim najlepszym ćwiczeniu.

Co do nagrody za najbardziej fair play zasady konkursu - skonsultuję się jeszcze z Ojanem i naszym nowym doradcą Xzaarem.

Tu wynik będzie pewnie jutro.

W tym temacie czekam na wpisy od Was-który? i uzasadnienie-dlaczego?.

Wyniki w kilku etapach w kolejności w jakiej je sprawdzałem,w jakiej były na stronie -od góry do dołu.

Jest to przypadkowe w pewnej części ale istotne będzie ze względu na kolejność otrzymywania nagród.

Bo wiadomo-od razu wszyscy nie dostaną -mamy konkretny limit.

Ale jak ktoś się zagapi i minie 48 godzin-przejdzie na kolejnych uczestników. :)


Bardzo fajne trzy konkurencje-przysiady na tempa -bardzo ciekawe,podobnie jak wyciskanie jednorącz-ale o dziwo-myślałem ,że więcej kulkowców się zgłosi -ale się nie zgłosiło :(

bardzo się też zdziwiłem brakiem frekwencji w Szalonej Grace

Cwiczenie bez specjalnych wymagań technicznych-proste jak dźwiganie worów z ziemniakami-i praktycznie niewypał-jeden uczestnik próbował ale nie dokończył.
















Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-05 22:52:44

Drugi zestaw Wyzwań.

Fajne wyniki w wyciskaniu nad głowę, mimo ,że to bardzo wymagające ćw z ciężarem własnego ciała na sztandze było.


Ćwiczenie dla kulkarzy-znów zawód-dwóch uczestników ale nie zrobili limitu


Trzecie ćw mc na prostych nogach.Kilku uczestników-ćwiczenie się widać ,że podobało i zasady były proste i jasne.
Aż dziw bierze,że Fansa tu nie było :)











Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-06 12:02:52

Trzeci zestaw ćwiczeń

Także ciekawe ćwiczenia-trzymanie sztangi nad głową-podobne ćw oceny siły mieśni barków były w latach 50'
Z tą różnicą,że robiło się to chodząc z 50 kg nad głową


Koronna konkurencja Fansa-martwy ciąg-zdominowana przez Czarne Konie


Duże zaskoczenie !

Podniesienie ciężaru na maxa-bardzo wymagające ćw,przeważnie tego nie robi sie w treningu kulturystycznym i trójbojowym -jedynie w podnoszeniu cieżarów i crossie.

Ale jak widać,nasz nowo upieczony crossowiec nie pojawił się tu konkurować .
A szkoda.

Tibes-wynik fajny ale sam strzeliłeś sobie w stopy-Wyzwanie za trudne .

Czwarty zestaw Wyzwań


Świetne ćwiczenie na rozciągnięcie mieśni,koordynacjee i siłę oraz królćwiczeń -drążek w wykonaniu max siłowym.

Było co oglądać !

Piąty zestaw


Same ciekawe i bardzo przydatne ćwicenia.

Jest co trenować,jak ktoś za bardzo nie ma celu w treningach.

Zestaw szósty


Także bardzo ciekawe i przydatne ćwiczenia-szkoda ,że frekwencja nawalała-ale to także zależało od warunków Wyzwania.

Nagrody,kto dostanie w tym miesiącu-rozpiszę jutro.
Jak macie jakieś pytania, uwagi,widzicie błędy, nieścisłości-zgłaszać tu .


Na pewno w tym kształcie ipodobnych zasadach jeszcze zrobimy taki konkurs-aletopewnie pod koniec roku (może nawet na dwa miesiące się to zrobi?)


Zobaczymy.

A teraz sprawdzić wszystko.

Dzięki Masti za podsumowanie wszystkiego. Trochę czasu i wysiłku musiało Cię to kosztować.
Ze swojej strony chciałem podziękować wszystkim za dobrą zabawę, no i dawaj ten następny konkurs bo ze mnie motywacja zaczyna uchodzić jak powietrze z dziurawej dętki

To się tym nowym tak napompujesz ,jak Zeppelin !

Jakię błędy,pytania,niejasności?

Wszystko się zgadza?