pare nowych fotek

No no rozumiem...wiesz ja znam takich kolesi co jada na sterydach i jeden ma 60 w łapie ale długo nie pozyje niestety:(Ale mniejsza z tym...jak dla mnie to widac ze cwiczysz,ja mam 16 lat a juz wiem jak ciezi jest ten sport i jak treba duzo w niego włozyc cierpliwosci i wysiłku...pozdrawiam jest ok.KLIMO

hmm no wszystko fajnie tylkoza narazie to raczej jestes strasznie chudy a to z rzezba ma malo wspolnego.a co do masy to hehe nie ma sie czego bac

Witam. A czy moglbys nam powiedziec ile juz cwiczysz? A co do wygladu to podobnie jak ja - troche przy chudo.

cwicze prawie 2 lata, teraz waze 73 kg, jak zaczynałem wazyłem 64 kg i wyciskałem 55 kg.Teraz wyciskam 100 kg.pozdrawiam

Jest ok.
...pod warunkiem, że naprawdę realizujesz swoje zamierzenia, a nie oszukujesz sam siebie.

Nie jesteś kolosem-pewnie wielu jeszcze Ci to wytknie, ale za to nie masz problemów z nadmiarem brzusia.

dzięki za wypowiedzi :)

Mowiąc szczerze i z góry sorry ale ja tam procz brzucha ktory jest zreszta lichy nic nie wiedze. Według mnie zebyś miał co rzeźbic powinieneś jednak poćwiczyc na mase, zeby nabrać mięśni. Trening na mase nie znaczy zaraz że bedziesz gruby czy obtłuszczony, poprostu mięśnie Ci badziej popuchną. Wiem co mowie dobry trening i dieta przedewszystkich, rzeźba na końec

no masz racje brzuch mam naprawdę kiepski - na bank stary na bank :)pozdrawiam

tanka, ja cwicze hmm regolarnie od stycznia, a przygode z sila zaczelem jaki rok temu wazylem 66 teraz 82 :0 ... bez koksow ... raz kreatyne wzilem i trefne bialko :D ... diete probowalem utrzymac ale ciezko mi z tym, i pytanie "co brales, mete? deke? tesce?" slyszalem juz chyba szczerze ze 20 raz ... wciagu miecha, cwicze nieceale 4 miechy ... a co bedzie za 2 lata - mysle ze po 2 latach bedzie widac jakies konkretne efekty :0 chcem wazyc 88kg do 176cm wzrostu na zexbie :0

Tanaka jak na 2 lata treningu to naprawde niewiele osiagnales...prawie nic