Jak to przyjmowac??

Czesc ;)
Obecnie jestem na takich suplach
Cm3 2x5kaps
Hmb 2x4kaps
L Glutamine 2x3kaps
L karnityna ??
Clenburexin okolo treningowe System piramidalny
Bcaa 8gr rano naczczo i po treningu
Profi Mass po treningu lub w dzien bez miesa
Zestaw vitamine z olimpa dwie kaps na dzien i noc

Cm3 bcaa glutamine hmb przyjmuje naczczo z rana wszystko lykam i popijam okolo 500ml wody

Oczywiacie cm3 w dni trenigowe Pol godziny przed treningiem i po treningu
W dni nie treningowe rano naczczo i do godz 18 drugie 5 kaps (cm3)

Czy jest to dobry System??
Od jutra dolaczam l karnityna Jak ja dawkowac i kiedy przyjmowac

Uzywam tez przedtreningowek shotow typu Napalm saw redweiler

Jestem na redukcji dieta 2000kcal
180gr bialka
100gr tluszczu
300gr wegli

Po 3 mcach z 97kg do 80kg zjechalem
POLECAM clenburexin !!!!!
Wyszedl clenburexin 2 tez go stestuje
Zastanawian sie nad dozuceniem fat transportera.

Jakies opinie porady??
Jak z ta l karnityna ??

hmb daj razem z kreatyna przed treningiem, bcaa nie ma co bac na czczo, sniadanie chyba jesz, daj przed treningiem tylko, jak masz multiple opimpa to witaminy rano a minerały na noc. Lkarnityna przed treningiem ok 3g.

Witam.

W jakim celu stosujesz HMB? to całkowicie zbędny suplement który może ograniczać anabolizm.

witaj. Niestety wybrałeś sobie kiepski produkt jeżeli chodzi o „namacalne” dzialanie.
HMB niestety może jedynie przydac się w formie antykatabolika na redukcji, jednak niesie to za soba dodatkowe negatywne skutki jak ograniczenie anabolizmu
https://www.sfd.pl/HMB__działa_antyanabolicznie!-t742911.html
Tak wiec jak widzisz, nawet w kontekście antykatabolika można wybrac korzystniej jak choćby BCAA czy tez kreatyne

wiecej artykulow o malej skuteczności HMB
https://www.sfd.pl/HMB__wplyw_niemal_zerowy!_na_kompozycje_ciała-t872162.html
https://www.sfd.pl/HMB__a_wzrost_siły........zonk-t743598.html


podobnie jest z glutamina i karnityna

Nie rozumiem czemu caly czas odwoluje sie tego studia? ''https://www.sfd.pl/HMB__działa_antyanabolicznie!-t742911.html ''

Ten studie nie chodzi o "anty-anabolizm" w muskulaturze.





Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-10-03 12:57:55

przeciez wszystko jets opisane w calosci tematu, nie tylko chodzi o to co wrzucil solar i jego wnioski, wiec wrzucam w celach by zapoznac sie z tematyka, faktycznie napisalem twierdzaco, co moglo wplynac na to, ze sugeruje jednoznacznie, ze hmb hamuje anabolizm

Wiem ale te studia co sa przetlumaczone w ''badania naukowe'' nie sa takie pozytywne. I jak goscie nie umia angielski tak dobrze albo nie potrafiial/nie maja ochoty znalezc inne studia co sa zrobione na temat hmb (ostatnie studia faktycznie pokazaja bardzo pozytywnie na hmb) to bendzie trudno sprawiedliwy widok tematu hmb dostac.

Albo naprzyklad zle przeczyta tego studia to bendzie myslal ze hmb jest anty anabolizm muskulatury jak to nie jest prawda.

zgadza sie, osoby doswiadczone czasem nadinterpretuja wyniki jak sa w innym jezyku niz operuja na codzien. sam czytajac ksiazki w j.angielskim czasem wertuje jedna strone 15min czytajac po 3-4 razy i zastanawiajac sie czy aby dobrze odebralem kontekst. zwlaszcza jak autor pisze dosc luzno uzywajac idiomów

Zrezugnowalem l karnityna.

Pozostalem przy suplementacji z cala reszta zmienilem clenburexin na Universal aninal cut

i w sumie na plus