Proszę o ułożenie treningu :)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 644

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DanKox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 560

Cześć mam 16 lat 170cm wzrostu i chce abyście mi ułożyli odpowiedni trening FBW na masę mięśniową.(Bez martwego ciągu z względu na wiek :) )
Posiadam hantle 2x15kg, gryf łamany, ławkę prostą. razem nakład=45kg

Zmieniony przez - DanKox w dniu 2016-09-28 17:46:37

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

A co ma wiek do martwego ciągu?

Nikt nie odwali za ciebie całej roboty, z takim sprzętem udaj się do działu Trening w domu i poczytaj posty podwieszone, znajdziesz tam gotowe plany.

...