Sylwetka do oceny

Siema !
chciałbym abyście ocenili moją sylwetkę.
Staż na siłce: za niedługo będzie 6 miesięcy.
Dieta stosowania w trakcie tych 6 miesięcy treningów wyglądała tak: rano bez śniadania, w szkole raz na jakiś czas zupę, obiad, po szkole kanapeczki jakieś czasem obiad zjem - i to by było na tyle dzień jak co dzień, dostarczałem może i niecałe 1000 kalorii ...dziennie
Suplementy: Kreatyna i białko, białko wypiłem całe 3x dziennie stosowałem aż mi się skończyło, a kreatynka byla stosowana "jako tako" dziś sobie wezmę, a jutro nie, na kreatynę jeszcze było za wcześnie, wiec nie przykuwałem do niej zbytnio uwagi, bo wiedziałem, że i tak nic nie da :P
Masę jaką uzyskałem przez te niecałe 6 miesięcy 6.3kg.

a tu zdj.
http://scr.hu/0qxdu/92zyb
http://scr.hu/0qxdu/dh9q9
http://scr.hu/0qxdu/qnn2s
http://scr.hu/0qxdu/gztly - to zdjęcie jest 13 maja ;v

Tylko takie posiadam i z tego jedno normalne bez żadnych tak dodatków i efektów.


Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-09-26 19:38:56

Jak na ten staż jest bardzo dobrze. Pracuj dalej.

wypadało by dograć odżywianie bo 1000 to jest głodówka nawet dla dziewczyny nietrenującej, fotki dawaj normalne na niektórych nie wiem nawet co to jest, na 3 zdjeciu dopiero po minucie gapienia odgadłem że to biceps.

anubis wiem, że wypadało by dograć odżywianie, ale mi się nie chce ani rozkminiać i liczyć te kalorie, robić zakupy za hajs rodziców..i przyrządzać Sobie 5-6 posiłków dziennie, nie mieć na nic czasu :)

Chciałem zapytać się głównie i sylwetkę czy nie jest tragiczna jak na ten staż, bo powiem szczerze znajomi chodzą po 10 msc.+ i wyglądają gorzej i wiele gorzej

ale na 1000 kalorii daleko się nie zajedzie. na pierwszej focie sylwetka fajna

Tak wiem, że daleko nie zajadę, ale z czasem jak już osiągne roczny staż to wlączę do codzienności dietę i suple :D Choć powiem Ci, że mam teraz jakiś "zastój" od 2 miesięcy nigdzie CM nie przybyło, ale ćwiczę dalej !

Tylko jedna fotka się ładuje i nie wygląda to źle, ale fakt tę dietę trzeba nieco poprawić bo to głodówka a to nie jest zdrowe