Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
560
Cześć mam 16 lat 170cm wzrotu i ważę 50kg.Mam ułożoną dietę(inni ocenili byli pozytywnie nastawieni) i czy uda mi się zbudować masę mięśniową.Z względu na młody wiek nie będę trenował z dużym ciężarem bo jeszcze rosnę :)Będę cwiczył hantlami,sztangą prosta + ławka Pozdrawiam.
Zmieniony przez - DanKox w dniu 2016-09-26 22:06:23
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
8973
Napisanych postów
84040
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710467
Z uwagi na to ,że rośniesz i jesteś okresie dojrzewania potrzebujesz odpowiedniego odzywiania.Nie musisz trzymać rygorystycznej diety. Wystarczy że będziesz zwracał uwagę na produkty które jesz
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
8973
Napisanych postów
84040
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710467
Z uwagi na to ,że rośniesz i jesteś okresie dojrzewania potrzebujesz odpowiedniego odzywiania.Nie musisz trzymać rygorystycznej diety. Wystarczy że będziesz zwracał uwagę na produkty które jesz
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Mimo wszystko postaraj się skupić na spożywaniu jak najmniej przetworzonych produktów a niekoniecznie pszennego pieczywa, białego ryżu. Do posiłków warzywa. Ogólnie zasady zdrowego żywienia. Ilości kcal jak dla kobiety a nie aktywnego młodego mężczyzny.
DanKox
Krzysztof Piekarz
flex1976
domer
