Gregorus93
Cel: masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 77
Wzrost : 177
Obwód klatki : bd
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : bd
Obwód uda : bd
Obwód łydki : bd
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : uczelnia/praktyki
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Odżywianie : duży apetyt, uwielbiam śniadania
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : multiwitamina, WPC
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, lecz niestety budżet jest ograniczony
Stosowane wcześniej diety : redukcyjna
zapotrzebowanie kaloryczne: 2700 kcal
Witam. Proszę o zerknięcie na moją dietę na masę i ewentualne porady i sugestię ;) Z góry dziękuję za pomoc.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 77
Wzrost : 177
Obwód klatki : bd
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : bd
Obwód uda : bd
Obwód łydki : bd
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : uczelnia/praktyki
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Odżywianie : duży apetyt, uwielbiam śniadania
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : multiwitamina, WPC
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, lecz niestety budżet jest ograniczony
Stosowane wcześniej diety : redukcyjna
zapotrzebowanie kaloryczne: 2700 kcal
Witam. Proszę o zerknięcie na moją dietę na masę i ewentualne porady i sugestię ;) Z góry dziękuję za pomoc.
Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili
Pokaż że się mylili
Nie czekaj ani chwili dłużej
Życie to nie zawsze droga na niej róże
Krzysztof Piekarz
flex1976
