nowe zdjecia!!!!!!!! zapraszam

to fotka do profilu...

no przy takim wzroscie wage masz za***ista, ja bym sie bral za rzezbe, bo lato juz zaniedlugo

Bardzo ladny srodek Klaty,wlasnie z tym mam problemy.
Jaki trening na klate robisz,ze sie tak fajnie na srodku rozwija?

MKKing- z klata tez mialem podobne problemy, a co do treningu to robie 3 cwiczenia: wyciskanie na plaskiej, na skosie, rozpietki, przy wyciskaniu staram sie chwytac w miare wasko

mateusz17 no to cwiczymy bardzo podobnie,tylko ja ze chwytam bardzo szeroko.Jak cwicze waskim chwytem,to nie czuje tak dobrze klaty jak przy szerokim,ale postaram sie jakis czas na waskim porobic ,moze beda lepsze efekty.
Pozdrawiam.....

tzn. waski uchwyt mialem na mysli tak mniej wiecej na szerokosc barkow, po kazdym takim trenigu mam mocne zakwasy, wiec mysle ze niezaszkodzi sprobowac
Pozdrawiam

nie no spoko wygląd POZDRO

no najszerszy na pierwszej stronie wygląda zaje.biście

25 kg w ciągu roku!!no to ładnie. Nie czujesz się jakiś ociążały?? Bo to naprwde duża zmiana jak na rok .

niezły BYKU z ciebie łap soga

xkondziox no napewno zmiane latwo odczuc, ale w sumie to jestem zadowolony