mapet123
ok dzieki za pomoc:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
8 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
226
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787805
Początkujący nie musi wcale trenować w tak niskich zakresach powtórzeń a poza tym spróbuj zrobić 5-6 ćwiczeń po 10 serii z minutową przerwą. Jutro się nie ruszysz 
a nie o to chodzi
a nie o to chodzi...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
8 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
226
a jak to wyglada z odzywkami ?? bo slyszalem ze ektomorfik bez odzywek daleko nie zajedzie.. czy to prawda ?? trzeba ladowac w siebie tony jedzenia a nie zawsze to jest latwe;/
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Jedz, Odżywek nie potrzebujesz. 99% odżywek nie działa tak jak sobie życzysz. No i przestań myśleć o sobie jako o ekto. Masz ten dar, że się nie zalejesz, a mięśnie będą tak samo szybko rosły jak u endo. Wiem z autopsji. Pomimo dobudowania około 25 kg mięśni nie jestem podlany tłuszczem.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
30
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
271
...
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Napisałem 100%?! Napisałem, że w ogóle nie działa?! Jeszcze czymś błyśniesz?
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
30
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
271
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787805
mapet123a jak to wyglada z odzywkami ?? bo slyszalem ze ektomorfik bez odzywek daleko nie zajedzie.. czy to prawda ?? trzeba ladowac w siebie tony jedzenia a nie zawsze to jest latwe;/
Tutaj nie ma taryfy ulgowej dla nikogo każdy żeby rosnąć musi pokrywać swoje zapotrzebowanie kaloryczne z nadwyżką i czy ważysz 60kg czy 100kg musisz swoje zjeść. Suplement od czasu do czasu się przydaje lub jak faktycznie masz problem z pokryciem zapotrzebowania ale dieta to podstawa.
...
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Feni1234z twoją wiedzą to aż dziwne że nie napisałeś ze 101 % odżywek nie działa :D no wymień nam te niedziałajace i nagle sie okaze ze ze wiekszosc działa. Zabłysnij jak juz tak walnałes na odwal te brednie że nic nie działa :D Przecież wiadomo że jako początkujacy by używał tylko tych nieznanych niedziałąjacych...tzn uważasz tak tylko ty i twoja niewiedza, wiec jest was dwoje
Nie zastanawiało ciebie dlaczego dostajesz bany na kolejne konta?
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
30
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
271
nadal żadnego argumentu tylko bzdury rzucone ot tak, a potem problem z udowodnieniem swoich bzdur? standard :D Musisz szybko pobiec po swojego znajomego żeby nie wyszło dalej, że nie wiesz nawet o czym gadasz, ale rzuciłes sobie oooo tak, i jak tu teraz biedaczku wybrniesz :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Powrót do treningów po kilku latach przerwy - brak zakwasów?
Następny temat
Trening FBW do oceny
