...
Napisał(a)
To może Przysiady na tempa pod Bring Sully up wg pomysłu kolegi @jezoo ?
...
Napisał(a)
A wiesz ze nawet się nad tym zastanawiałem , ale to raczej nie dzisiaj. Muszę ściągnąć ten kawałek z netu i popróbować Pompki też robią pod ten kawałek
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-09-14 06:41:01
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-09-14 06:41:01
...
Napisał(a)
Dzisiaj coś innego niż przysiady, no może nie do końca
Naprzemianstronne wykroki w bok ze sztangą na plecach - 2s x 10p x26kg , 1s x 5 p x 26kg, - wychodzi po 25 powtórzeń na stronę.
Jutro raczej zwykłe przysiady
Naprzemianstronne wykroki w bok ze sztangą na plecach - 2s x 10p x26kg , 1s x 5 p x 26kg, - wychodzi po 25 powtórzeń na stronę.
Jutro raczej zwykłe przysiady
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
jsdolan5Dzisiaj spokojnie bez udziwnień ;
Przysiady ze sztangą na plecach 1s x 25p x 50kg
Idziesz na łatwiznę!
Tyle też bym potrafił!
...
Napisał(a)
ojanjsdolan5Dzisiaj spokojnie bez udziwnień ;
Przysiady ze sztangą na plecach 1s x 25p x 50kg
Idziesz na łatwiznę!
Tyle też bym potrafił!
Janie ja nawet nie miał bym śmiałości z Tobą konkurować . Wiem, trochę cienko ale dzisiaj też MC i perspektywie jutrzejszych wspięć na palce i wykroków wolę nie szarżować, w końcu robię coś na nogi codziennie. Marzy mi się na koniec roku zrobić przysiady ze sztangą na plecach 1s x 50p x 50kg
...
Napisał(a)
Te 50x50kg to bym Ci odradzał!
Ale jak chcesz - możesz poszaleć!
Ja wczoraj z rozpędu zrobiłem 48kgx7p zamiast 6p! Nastąpiła jakaś adaptacja organizmu :)
Ale jak chcesz - możesz poszaleć!
Ja wczoraj z rozpędu zrobiłem 48kgx7p zamiast 6p! Nastąpiła jakaś adaptacja organizmu :)
...
Napisał(a)
ojanTe 50x50kg to bym Ci odradzał!
Ale jak chcesz - możesz poszaleć!
Ja wczoraj z rozpędu zrobiłem 48kgx7p zamiast 6p! Nastąpiła jakaś adaptacja organizmu :)
Hmm, jakoś tak czasami chodzą mi po głowie głupie pomysły , tęsknota za młodością .
...
Napisał(a)
Dzisiaj wieczorem
wykroki w przód z hantlami 2 x 15kg - 2s x 10p, 1s x 5p - na każda nogę
wykroki w przód z hantlami 2 x 15kg - 2s x 10p, 1s x 5p - na każda nogę
...
Napisał(a)
Zaktualizuję swoje działania:
14.09: w ramach treningu Przysiady na jednej nodze w wersji counterweight, 5x1 z 2kg i 5x1 z 1kg
15.09: Przysiady na jednej nodze z obciążeniem, także w ramach treningu, 5x1@24
16.09: ponownie jako element treningu Przysiady klasyczne, 5x10
14.09: w ramach treningu Przysiady na jednej nodze w wersji counterweight, 5x1 z 2kg i 5x1 z 1kg
15.09: Przysiady na jednej nodze z obciążeniem, także w ramach treningu, 5x1@24
16.09: ponownie jako element treningu Przysiady klasyczne, 5x10
Poprzedni temat
Konkurs Wrzesień - Wyciskanie żołnierskie
Następny temat
Konkurs Wrzesień - Overhead squat and sots press
Polecane artykuły