Mikroskładniki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 150

Hej, z wyliczeń 61x24x0.9x1,2 wyszło mi zapotrzebowanie na 1581 kcal. Ile powinnam odciąć jeżeli chce skutecznie schudnąć i jak przeliczyć to na makroskładniki i rozłożenie na 4 posiłki

Zmieniony przez - niki092 w dniu 2016-09-14 19:11:31

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html w ten sposób policz zapotrzebowanie poa tym wypełnij ankietę działu wraz ze zrzutem jak jadasz https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Nie zakładaj 5 tematów w ciągu dnia licząc na inne odpowiedzi, tylko jeżeli chcesz pomocy, to dostosuj się do zaleceń.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Wyszło Ci ew. BMR. Wzór ten nie wylicza prawidłowo zapotrzebowania kcal. Ile mniej więcej jadłaś do tej pory i jakie były tego efekty? Wrzuć wypełnioną ankietę działu.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat