Mogę masować?

ale poszło w dół, a ma iść w góre na masie :D wiec pytanie czy moge zwiększyć do 3000 z 2800 :D

Mozesz dorzucić ale nie patrz na takie małe wahania. Jak z tygodnia na tydzień będzie spadać to co innego.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-11 14:07:01

dokładnie, w małym okresie czasu wpływ mogą mieć też i inne czynniki

Od jutra jade 3000 zobaczymy co bedzie, aktywnosc jednak spora wiec zeby masy zlapac to moze musze zwiekszyc :D

Wiem ze w tydzien nie urosne, ale chce kiedys zobaczyc jakies efekty a od razu sie nie zalac bo raczej jestem endo

Dzieki za odpowiedzi

jak latwo lapiesz smalec to tym bardziej trzymaj sie sztywno bilansu i nie szalej

To nie ma co szaleć, lepiej delikatnie iść w górę niż złapać świniomasy z czego większość to zbędny balast

myśle że nie zaszaleje skoro różne kalkulatory pokazują około 2900, na 2800 lekko w dół, to jak dam 3000 i chociaż deko pójdzie to zostawie, nic już nie będę dodawał do pierwszego zastoju :)

bo tego typu kalkulatory zawsze orientacyjnie pokazuja zapotrzebowanie

dokładnie to jest szacunkowe zapotrzebowanie, taki punkt wyjściowy i później obserwujesz jak manipulować kaloriami

Witam, od października wszedłem na 3100
W pasie praktycznie nic nie poszło, góra centymetr, ale brzuch trochę wzdęty, nie wiem czemu, zawsze już tak miałem
Biceps lekko ponad 1cm
Nogi 1,5 cm
Klata/Plecy ok 2 cm

Patrze w lustro i na zdjęcia i na brzuchu zmiany nie widze więc chyba lece dalej

Mam kilka pytań:

Czy tu na brzuchu co widać w zależności od światła i pozy to sam tłuszcz czy możliwe że skóry trochę ? i czy jak będę masował z głową to czy wygląd trochę się poprawi ?
Po prostu gdy siedze lekko zgięty w lędźwiach to zastanawiam sie czy na pewno mogę robić masę, z kolei na redukcji byłem tak długo że już miałem dosyć, tam na górze pisałem że źle obliczyłem zapotrzebowanie. Kiedy mówie o redukcji to każdy sie śmieje że coś ze mną nie tak bo ogólnie cał jestem chudy.
Poniżej kilka zdjęć:

1 : Gdy siedze zgięty w lędźwiach to wiadomo że będą fałdki
2: Gdy sie wyprostuje
3: Plecy, troche chyba zmiana jest
4: Zdj z lampą stojąc przodem
5 : Zdjęcie z lampą stojąc bokiem