Drugi DT ilomi

...

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Mc jedbonoz trzymasz ciężar w jednej ręce? Bo można jeszcze robić z dwoma ketlami (różny ciężar) . Ręce nie są aż tak obciążone a można wziąć w sumie więcej :)

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

ilomi

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 3520 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52578

Paula...u mnie na siłce kettle max po 10 kg.....wiec nieteges...ale moze spróbuje z hantlami ten sposób albo paski przytacham z domu...

Poprzedni dziennik:http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928.html

...

ilomi

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 3520 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52578

Miska z piątku i podsumowanie:

Dostałam kiedyś kawałek miesa z wieloryba. Leżało leżało az sie doczekało. Dobre ale nie do powtórzenia. Taka wątróbka o rybim posmaku.

Miska z soboty i podsumowanie:

Miska z niedzieli i podsumowanie:

Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-09-11 19:28:09

Poprzedni dziennik:http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4326 Napisanych postów 18003 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 282946

po 1 piwie redu 2 tyg w plecy? hah bez przesady :p

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

ilomi

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 3520 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52578

Bziu

wiem wiem. Ale po tej kruszonce to na pewno

Poprzedni dziennik:http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4326 Napisanych postów 18003 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 282946

myślę, że zaczynasz od zerka w takim razie

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6550 Napisanych postów 36067 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 680092

Nie no - naganę chyba wlepię. Kawałek kruszonki!!!! - niedopuszczalne przewinienie

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-09-12 08:18:50

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

ilomi

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 3520 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52578

Night zobaczył

To dzis zrobię dodatkowe dwa uniesienia tyłka ze sztangą

I błagam o wybaczenie

Poprzedni dziennik:http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6550 Napisanych postów 36067 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 680092

Najwyższy sanhedryn rozważy Twoją prośbę

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4326 Napisanych postów 18003 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 282946

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Początkująca Lady potrzebuje pomocy

Następny temat

ITBS a dieta

Polecane artykuły

Drugi DT ilomi

Ladies SFD

Początkująca Lady potrzebuje pomocy

ITBS a dieta

Może już czas na przerwę od diety?

Suplementy diety podczas ciąży: co jest bezpieczne, a co nie?

Jak powiększyć pośladki bez zwiększania nóg? Ćwiczenia na same pośladki

4 ćwiczenia core wspomagające podciąganie na drążku u kobiet