SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

montaż drążka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 963

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 168
cześć mam taki drążek w domu
http://allegro.pl/drazek-cwiczen-podciagania-k-sport-promocja-i5769013332.html
i nie wiem jak go zamontować, mam te kołki ale czym je wkręcić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220
Kluczem?!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1955 Napisanych postów 3590 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 87772
Zębami


Zmieniony przez - acidm w dniu 2016-07-14 18:55:29

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349884
Poproś o pomoc jakiegoś wujka "złotą rączkę " To trzeba solidnie przymocować do ściany .
Chyba nie chcesz wylądować na kolanach, kiedy drązek się urwie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
Kołki instaluje sie tak, że wiercisz wiertarką otwór, wbijasz plastikowy kapturek, a nastepnie w niego wkrecasz kołek. I gotowe

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605
1 Sprawdzasz z czego masz zrobioną ścianę do której chcesz mocować drążek, jak cegła, żelbeton (tylko w użebrowanie nie traf) ok gorzej jak pustaki o ściankach z karton gipsu nie wspomnę
2 Wiercisz otwory, wiertło dobierasz do średnicy kołków, najlepiej przystawić drążek i ołówkiem sobie zaznaczyć gdzie są otwory
3 wbijasz kołki rozporowe/ kotwy w zależności co było w zestawie
4 przykładasz ramę drążka, i wkręcasz śruby, klucz płasko oczkowy, czy nasadkowy z grzechotką i jazda do oporu.
5 Łapiesz się za drążek, mozesz poszarpać, jak ok to się nie wyrwie.



trust me i'm engineer


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-14 22:00:27

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 168
dzięki wszystkim za odpowiedź i sory że tak późno
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASA

Następny temat

Ławka do 400zł max.

electro
Polecane artykuły