Brak sił (może fbw?)

Dzisiaj zrobiłem trening w zakresie 20 powtórzeń w 4 seriach (nawet go nie zrobiłem, bo odpadłem po 3 seriach) ... od nowego roku robiłem treningi 6>5=5>4 ... Dzisiaj zacząłem 20 powtórzeniowy trening i nie miałem sił zrobić wycisku na ławce sztangą 30 kilową, a wcześniej robiłem 60-70 kg trening na wycisku na klate ... Czy przyczyna moze byc to ze przerwy dlugo nie bylo, czy moze zmienic trening ze splitu ktorego robie od 2 lat na fbw ? :)

brak wytrzymalosci, nic dziwnego
w jakim celu nagle wskoczyles na taki duzy zakres powt? co ma on na celu?

no bo nudne dla mnie juz to bylo : .. To moze przejsc na 12>10=10>8 ? :)

tylko, ze treningiem wytrzymalosciowym nie zbudujesz miesnia, wiec bym celowal w 12.10.10.8

Moze trening był nudny a nie ilości powtórzeń.

okej to przejde na 12 10 10 8 ... A co do treningu to zmienic zbytnio cwiczen nie moge, bo cwicze na wlasnej w piwnicy :(

Wszystko się da zmienić, ćwiczeń jest masa.

Przeskok na 20 pow z wcześniejszych niskich zakresów i po prostu brak wytrzymałości, tak j/w daj coś pomiędzy 15-8 pow

Dzięki za wszystko :)