baczny obserwator
...
Napisał(a)
A ja polecam inną "sałatke"
1 Puszka tuńczyka w sosie własnym
0.5 cebuli drobno posiekanej
sos sojowo grzybowy
1 serek wiejski
Wszystko wrzucamy do jednej miski , mieszamy zostawiamy na jakies 5 minut aby sie "zgryzlo" , nastepnie doprawiamy w odpowiednich ilosciach sosem sojowo grzybowym i szamiemy ....mowie wam pychotka . POLECAM
1 Puszka tuńczyka w sosie własnym
0.5 cebuli drobno posiekanej
sos sojowo grzybowy
1 serek wiejski
Wszystko wrzucamy do jednej miski , mieszamy zostawiamy na jakies 5 minut aby sie "zgryzlo" , nastepnie doprawiamy w odpowiednich ilosciach sosem sojowo grzybowym i szamiemy ....mowie wam pychotka . POLECAM
No pain No gain
...
Napisał(a)
Co do zawartości białka 54g/100g to napewno wkradł sie błąd.
Tuńczyk podobnie jak inne ryby w puszcze (SARDELE, SARDYNKI)
zawiera bialko w przedziale:
19-27 g
Jesli chodzi o kalorycznisc to wyglada nastepujaco :
99-280 kcal (w zależności od tego czy ryba jest konserwowana w oleju, czy w solance)
Tłuszcz: od 0,6 g (tuńczyk w solance) do 20 g (sardele w oleju)
A co do przepisu to POLECAM np. pyszna kolacyjke :
E B T W
50g Ryż 174,50 3,35 0,35 39,45
100g Kukurydza 138,00 3,50 1,40 27,80
10g Majonez 66,60 0,21 7,15 0,31
100g Tuńczyka 113,00 26,00 1,00 0,00
w sosie wlasnym
Razem wychodzi 492,10 33,06 9,90 67,56
SMACZNEGO
Tuńczyk podobnie jak inne ryby w puszcze (SARDELE, SARDYNKI)
zawiera bialko w przedziale:
19-27 g
Jesli chodzi o kalorycznisc to wyglada nastepujaco :
99-280 kcal (w zależności od tego czy ryba jest konserwowana w oleju, czy w solance)
Tłuszcz: od 0,6 g (tuńczyk w solance) do 20 g (sardele w oleju)
A co do przepisu to POLECAM np. pyszna kolacyjke :
E B T W
50g Ryż 174,50 3,35 0,35 39,45
100g Kukurydza 138,00 3,50 1,40 27,80
10g Majonez 66,60 0,21 7,15 0,31
100g Tuńczyka 113,00 26,00 1,00 0,00
w sosie wlasnym
Razem wychodzi 492,10 33,06 9,90 67,56
SMACZNEGO
Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
profesjonaliści Titanica...
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna. Kilka pytań.
Następny temat
Co zrobić by mieć płaski brzuch??HELP
Polecane artykuły