Ranie, podrzut czy warto robic

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6563 Napisanych postów 62380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778616

Mobilność w stawał biodrowych, barkowych, skokowych to podstawa w ćwiczeniu typu rwanie.
Jesteś w stanie wykonać ohs?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

pawel.tarka28

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 680 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5512

Nawet nie wiem co to jest ale dość słabo u mnie z mobilności w tych stawach o których piszesz. Zobaczę na siłowni jak to idzie ale tak jak wspomniałem to raczej taka zabawa uzupełnienie treningu na nic więcej nie liczę.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17726 Napisanych postów 132244 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461075

ja bym zaczynał naukę w częściach, nauczyć się różnych ruchów a potem je zacząć łączyć w jedność.

Widuje osoby na siłowni co robią takie rzeczy tylko ze mają lekkie sztangi i jak np zarzucają to zamiast sztanga iść pionowo w górę to oni zarzucają po łuku, tak jakby wymachy w przód robili.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-26 17:03:42

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14698 Napisanych postów 53249 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400989

anubis84
ja bym zaczynał naukę w częściach, nauczyć się różnych ruchów a potem je zacząć łączyć w jedność.

Widuje osoby na siłowni co robią takie rzeczy tylko ze mają lekkie sztangi i jak np zarzucają to zamiast sztanga iść pionowo w górę to oni zarzucają po łuku, tak jakby wymachy w przód robili.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-26 17:03:42

Nie z każdego warto brać przykład na siłowni

Trzeba umieć też rozgraniczyć czy dana osoba wie co robi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6563 Napisanych postów 62380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778616

Ohs to overhead squat czyli przysiad ze sztangą nad głową jak takiego ćwiczenia nie jesteś w stanie wykonać to z rwaniem będzie ciężko. Ale z czasem warto wprowadzić odpowiednie ćwiczenia.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Kozisław

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 357 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6182

Ćwiczyć trzeba w kolejności sie squat -> back squat -> front squat -> overhead squat. Z prostszych ćwiczeń do co raz bardziej zaawansowanych ;)

Cloud's my sofa!

http://www.sfd.pl/[BLOG]_POMPON_czas_dorosnąć_-t1112928.html

...

pawel.tarka28

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 680 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5512

Ten overhead brzmi ciekawie w pon po siadach zrobię oczywiście z samą sztanga ba poczatek

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6563 Napisanych postów 62380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778616

Myślę, że na początek może być sama sztanga za wiele. Bardzo ostrożnie trzeba podejść do tego ćwiczenia

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17726 Napisanych postów 132244 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461075

w overhead szama sztanga to mało ale jak brakuje mobilności to już jest dużo, ja z trudem robie to ćwiczenie, mozna u góry dac taśmę gumową na poczatek.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...