Ranie, podrzut czy warto robic

...

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 680 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5512

Witam byłem dzisiaj na siłowni i pewien chłopak robił rwanie i podrzut. Zastanawiam się czy jest sens robienia takich ćwiczeń ,czy coś daja q sensie masy i siły. Oczywiście chciałbym to robić dodatkowo w formie nauki techniki chociaż nie ukrywam chciałbym się też sprawdzić na tle wspomnianej osoby

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777920

Przypuszczam, że kulturyści z półki pro nie robią takich ćwiczeń ale przeciętny bywalec siłowni nie tylko powinien dobrze wyglądać ale i być w miarę sprawny więc takie ćwiczenia nadają się idealnie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24901

Ćwiczenia jak najbardziej warte uwagi. Przedewszystkim dlatego, że są to ćwiczenia złożone. Pommogą zbudować siłę, dynamikę, koordynację. Mogą również wpłynąć na mobliność. Za czasów skoku wzwyż i biegu przez płotki pod okiem trenera wykonywałem zarzuty na których tak naprwadę była oparta większość treningu.

...

Carlitos

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 1076 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17704

Dokładnie jak yt, gen ćwiczenia jeśli chcesz poprawić szybkość skoczniść czy dynamikę niekoniecznie musisz brać submaksymalne ciężary jak zaczynasz, wystarczy niewielki ciężar,vduza szybkość ruchu Max 8 pwt

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Zależy w jakim celu i jak wygląda całość planu.

Ale z mojego doświadczenia wynika, że mało kto jest w stanie się samodzielnie nauczyć takich ćwiczeń i potrzebna jest pomoc trenera.

...

Carlitos

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 1076 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17704

Viren ma rację . ciężko się nauczyć samemu tych ćwiczeń bez pomocy doświadczonej osoby. Przy dużych cięzarach łatwo o kontuzje

...

pawel.tarka28

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 680 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5512

Raczej o dużych ciężar ach nie ma mowy przynajmniej sobie tego nie wyobrażam. Dziękuję wszystkim za odp. Dodam testowo w luxniejszego dzień i zobaczymy jak to wychodzi

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777920

Ważne żeby ktoś ogarnięty Ci pokazał technikę i ewentualnie potrafił skorygować błędy bo jak na początku w ruchy wejda jakieś błędy to później będziesz miał ciężko się ich pozbyć. Ćwiczenia jak najbardziej tak ale pod warunkiem dobrej techniki wykonania inaczej łatwo sobie zrobić krzywdę

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

pawel.tarka28

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 680 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5512

Będę uważał i w miarę możliwości skonsultuje z kimś ogarnietym

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Bardzo fajne ćwiczenia

O ile wg mnie podrzut jest jeszcze do ogarnięcia, to rwanie to jest kosmos techniczny. Sam coś tam się nauczyłem i byłem stanie wyrwać 50% wagi ciała w mojej opinii prawie technicznie, choć pewnie jak by jakiś zawodnik popatrzył to by powiedział, że moje techniki koło prawdziwej techniki nawet nie przebywała przez chwilę