AnusaDocta
spróbuj uzupełnić dietę o bardziej gęste kalorycznie produkty np orzechy czy tłuste sery.Możesz nie odczuwać głodu przez spowolniony metabolizm (co przy 1000 kcal nie jest niczym dziwnym), jak zaczniesz więcej jeść to głód powróci :) A co do treningu, zakłada jakiś progres? czy w kółko to samo?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Wiek
40 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
403
...
Napisał(a)
oliwia87
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
321
Cały czas robiłam ten sam trening, ale z przerwami 
Progres jest. Ale chyba powinnam go zmienić. Popatrzyłam na ten link od Kebuli, dzisiaj zrobilam pierwszy trening A.
Progres jest. Ale chyba powinnam go zmienić. Popatrzyłam na ten link od Kebuli, dzisiaj zrobilam pierwszy trening A....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
82
A ile tak wystarczy podkręcić metabolizm? Z dwa miesiace wystarczy?dojsc do 1800-2000kcal. I potem normalna redukcja na 1500?
...
Napisał(a)
eveline
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
To indywidualna sprawa, ale raczej się trzeba nastawić na dłuższy okres.
...
Napisał(a)
kebula
Instruktor K&F
Ekspert
Szacuny
661
Napisanych postów
8604
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143874
masz rozkręcić tak metabilizm, żeby mniej więcej na tej kalorycznośći chudnąć (a nie na głodówkowymn 1500). ile to potrwa? na to pytanie nikt nie zna odpowiedzi, gdyż długość tego procesu zależy od tego, ile jest do naprawienia.
Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-08-07 16:04:07
Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-08-07 16:04:07
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
171
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1281
oliwia87 brawo , od dwoch miesiecy dokladam kcal , bo tak jak ty jadlam 1000 kcal , czasami mniej , i skonczylo sie tym ze zaczelam tyc nawet przy 1000 kcal i cwiczeniach 6 razy w tyg :( teraz jem 1800 i co prawda przytylam ale liczylam sie z tym ze tak bedzie .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
171
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1281
Jesli moge to bede tu wpadac czesciej bo widze ze nie jestem sama z tym problemem ...
1
...
Napisał(a)
kebula
Instruktor K&F
Ekspert
Szacuny
661
Napisanych postów
8604
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143874
owszem, wiele z nas ma podobny problem, chętnie Cię wesprzemy, ale pamiętaj, że jest to forum SPORTOWE, gdzie głównym celem dziennika jest notowanie swoich postępów nie tylko w diecie, ale i treningach
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
171
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1281
ja jestem troche zielona w funkcjonowaniu tego forum nawet nie wiem gdzie moge zapytac lub zantowac cos zwiazanego z moimi treningami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
321
Cześć :) a dużo przytyłaś, jeśli mogę spytać? Ja jem obecnie ok 1800 kcal i waga początkowo wzrosła o 3 kg, wymiary też trochę podskoczyły. Źle sie czułam, bo byłam non stop przejedzona. Potem pojechałam na urlop, nie ćwiczyłam, jadłam w granicach 1500-1800 kcal niekoniecznie wszystko zdrowo i waga wróciła do stanu początkowego, co mnie mocno zdziwiło. Teraz znów wracam do treningów.
