Rozwalony metabolizm - dieta, trening

ja od 2 tyg jem te 1800 i mam 3 kg wiecej na wadze ale w wymiarach nic wiecej mi nie przybylo , na wage ostatnio nie zwracam uwagi tylko mierze sie cm . Ogolnie odkad skonczylam pic herbatki przeczyszczajace i podnosic kcal to nic mi sie wymiary nie zmienily ( od 2 miesiecy)

Tak szczerze mówiac sama nie wiem jaki sposob kontrolowania postepów jest dobry , waga jak ostatnio zauważyłam to zly pomysł bo wystarczy ze troche wody sie zatrzyma , cm tez nie jest na tyle optymalny bo inaczej wyglada osoba ktora jest bardzo" otłuszczona " i ma np 56 cm w udzie a inaczej osoba z mniejsza iloscia tluszczu a wieksza iloscia miesni , chyba jedynie zdjecia sa dobra opcja ale tu tez gra swiatla duzo zmienia , jak zyc dziewczyny wy jak pilnujecie czy robicie jakis postep?

poczytaj dzienniki dziewczyn na forum, to podłapiesz model
tak naprawdę najlepszy sposób na kontrolę to zdjęcia, ale waga i pomiary też dużo mówią (np. jak bardzo puchniesz w danej fazie cyklu, jak reagujesz na niektore produkty itp). Zdjęcia staramy sie robić w tej samej pozycji i przy tym samym świetle, naprawdę nie jest to trudne
no i nie jesteś pro, żeby mieć superdokładne pomiary. naprawdę te sposoby wystarcza. można się jeszcze pokusić o mierzenie fałd, ale to wyższa szkoła jazdy i wymaga pomocy osób trzecich

oprócz tego, ile jesz liczy się też co jesz i jak trenujesz, a tych informacji nie mamy, więc nie możemy Ci za bardzo pomóc

Fałdy na tym etapie są zbędne. Najlepiej zrobić sobie zdjęcia przodem, bokiem, tyłem i raz na miesiąc lub dwa powtórka w tych samych pozycjach i miejscu.
Plus tabelka z pomiarami - biust, pod biustem, talia, wysokość pępka, biodra, udo, opcjonalnie łydka i ramię + waga, ale bardziej dla jako takiej kontroli i obserwacji jak Keb opisała

Lżej mi na duszy bo na ciele niekoniecznie że ten przyrost wagi jest normalny bo już miałam się poddać.Porobilam sobie zdjęcia i zobaczymy co będzie po miesiącu trzymam kciuki za twoje powodzenie

ja nie wazylam sie dwa tyg , dzis stanelam na wadze i 3 kg na plusie ( o mamo) nie powiem jestem troche podlamana bo teraz waze 70 kg ! Jutro jak mi sie uda zrobie foty i wrzuce tu , tez juz dzis mialam sie poddac mowie sobie jestem ciraz grubsza , ogolnie jak zaczelam cwiczyc ( z ewa chodakowska rok temu ) wazylam 61 kg , w rok 9 kg ,

Haha dosłownie mam to samo panikuje ale dziewczyny tutaj sprowadzają mnie na ziemię że nie ma lekko,miło i przyjemnie ja nie chodakowska ale biegam od 4 lat i marne efekty dlatego dołożyłam siłownię zobaczymy,ale też baaardzo długo myślałam że im mniej jem tym lepiej