SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w wyborze pierwszego cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 746

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam Wszystkich.
Dawno tu nie zaglądałem hasło do poprzedniego konta gdzieś się zapodziało więc załozyłem nowe...

1. WIEK: 35
2. WAGA: 72
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps:33
-klatka:90
-udo:52
-talia:77
5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ciężko jednoznacznie stwierdzić...Ok kilkunastu lat ćwiczę z większymi lub mniejszymi przerwami. Teraz jest to 13mies. Wcześniej były 2 lata i niestety roczna przerwa z powodu kontuzji barku
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:----
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:Masa choć na przyrost siły narzekał nie będę
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:----
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tendencja do chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:85kg*5 pow(ze względu na bark mam jeszcze lekkie obawy wrzucać większy cieżar)
-martwy ciąg:nie spr max ale 90kg robie serie po 8-10 pow
-przysiad:140kg

PYTANIE:

OK do rzeczy.... Wybrałem już co bym chciał...
Długość cyklu 8 tyg
Nanadrolone Decanoate cały cykl
Testosterone Enanthate pierwsze 6 tyg cyklu
Testabol Propionate pierwsze i ostatnie 2 tyg cyklu

Jednak po przeczytaniu jeszcze kilku artykułów tracę przekonanie czy to akurat najlepszy wybór...
Może wyłączyć z tego test a dać Proviron?Może dołożyć coś innego np Anavar?
Z góry dziękuję za rzeczowe uwagi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
kilkanaście lat treningów a wyniki mega słabe coś leży i to pewnie ewidentnie dieta

deka na 8 tyg mija się z celem jak ona się rozkręca ok 6 tyg dopiero

napisz jak wgląda jedzenie u ciebie , co zjadłeś wczoraj ?
2

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Kilkanascie lat jak wsponiałem z przerwami w sumie to może 6 lat będzie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Co do diety staram się jeść 5 posiłków dziennie. Śniadanie zazwyczaj jakiś twaróg 100-150g do tego pieczywo. Drugi posiłek zazwyczaj również jakiś twarożek z owocami obiad kurczak/wołowina/ryby ryż kasza lub ziemniaki kolacja tu róznie w między czasie jakieś batoniki białkowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Dobra to inne pytanie bo jesc to kazdy moze ,,zdrowo,,...jaki masz rozklad btw?ile kcal?i ile to kcal ponad zapotrzebowanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Szczerze mówiąc nigdy nie liczyłem ich jakoś dokładnie.Wydaje mi się że razem z suplementami będzie ponad 3k.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21795 Napisanych postów 71351 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 576004
Żadnego dopingu w tym przypadku, nie ma o czym nawet dyskutować.

Działy dieta/suple/trening. I solidnie pracować na sali.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Sonny81
Szczerze mówiąc nigdy nie liczyłem ich jakoś dokładnie.Wydaje mi się że razem z suplementami będzie ponad 3k.


masz odpowiedź jesteś nie dożywiony po prostu
zobacz dział ladies tam dziewczyny po 60 kg jedzą po 2500-2700 kcal nawet

to gdzie porównanie do chłopa co chce masować

patrzysz na białko tylko a widać że ww jest skromnie a tłuszczy brak

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
OK już się biorę za czytanie i obliczę dokładnie ilość kalorii. Wg kalkulatora wychodzi mi: Aby utrzymać wagę

3241 kcal żeby utrzymać wagę...

15% białka: 486 kcal = 122 g
55% węglowodanów: 1783 kcal = 446 g
30% tłuszczu: 972 kcal = 108 g
Jak by była optymalna ilość żeby nie szło w brzuch? 3500 czy więcej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
widzisz jak wyszło jadłeś 3000 kcal a na zero masz 3200 czyli byłeś na redukcji
zrób plus 500 kcal i patrz jak organizm zareaguje
z saa bym się wstrzymał , dasz kcal na plus masa ruszy z kopyta sam zobaczysz
później jak będzie zastój pomyślisz o saa

jak krótki cykl na 8 tyg powiedzmy to metka sama wystarczy

jak dłuższy to testosteron

lecz na tą chwilę skup się na jedzeniu
daj 2-2.3 gr białka
1 gr tłuszczy
reszta ww

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Zacznij od tego co Ci wyszlo aby utrzymac wage i co np tydzien dodawaj 100kcal...i to na tyle bo to dzial doping a nie dieta,idz i tam Ci pomoga,popytaj wklej diete do oceny
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

enan 750mg tyg + 600 mg deki tyg 14 tyg

Następny temat

co dalej

WHEY premium