Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
Możesz sobie zamiast mąki zrobić ryż do tego jajka. Albo ziemniaki i jajka sadzone. Już co tam chcesz. Pory posiłków nie są aż tak istotne, ale po prostu zjadaj założoną ilość a nie, że nie czujesz głodu to nie jesz. Po prostu zjedz bez rozmyślania
Szacuny
2
Napisanych postów
54
Wiek
41 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
453
Dzięki :) wszystko w głowie mi sie już układa co i jak. Jeszcze te tłuszcze jak jem tłuste mięso to nie muszę kombinować z oliwą jakoś ? Jak mam chude np pierś to mam np dodać do warzyw?
To na kolację wywalam naleśnika z jabłkiem i mogę dać drugi raz jajko i np ryż? tylko jak przekroczę te tłuszcze to jajka już nie mogę ?
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
możesz dać jajko i ryż ile chcesz. nawet w 3-4 posiłkach, ALE dbaj o zróżnicowanie. żeby jeść różne rzeczy niekoniecznie w ciągu jednego dnia. tłuszcze z mięsa są ok, ale chciałabym żebyś miała w diecie też roślinne - oliwa, olej kokosowy itp
Szacuny
2
Napisanych postów
54
Wiek
41 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
453
Muszę napisać że wczoraj dałam ciała...nie zjadłam wszystkiego. Wieczorem jakoś źle sie poczułam , napisałam rozpiske na drugi dzień ale zaczął mnie boleć brzuch/podbrzusza i jakby jajniki ...suszyło mnie całe dzień choć wypiłam prawie 2l wody. Około 23 już mnie brzuch nie bolał ale rozmyślałam co będzie gorsze zjeść coś ?czy nie jeść wcale tuż przed snem? Raczej to nie od jedzenia tylko ból owulacyjny ale zawsze wtedy czuję sie okropnie bo nawet chodzenie sprawia że mnie brzuch boli.
Dziś zrobiłam naleśniki ...ktoś zjadł mi moje jabłka i dałam gruszkę, w sumie wyszły rewelacyjnie choć na oko to określiłam złą ilość mleka . W każdym bądź razie jest dziś ok i mam nadzieje że dziś pójdzie jak po maśle. No i rower dotarł wiec czekam na męża i wybywam z chaty ;D