Plan do oceny zdjecie

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1031

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jacek1414

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45

Prosze o pomoc.cwiczenia w domu hantle 2*20kg plus lawka
Oto co wymyslilem.
Poniedzialek.klata,barki,triceps,brzuch
Wtorek.nogi,plecy,biceps
Sroda brzuch
Czwartek klata,barki,triceps
Piatek.nogi,plecy,biceps,brzuch
Sobota niedziela wolne
Prosze o porade zdesperowanyna maxa:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jacek1414

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45

Dodam ze mam wprowadzona diete plus bialko

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30809 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272020

co znaczy mam dietę plus białko? w sensie że uzupełniasz braki białka?
w srodę albo wolne albo ewentualnie jakaś inne aktywność niż cwiczenia siłowe,np. bieganie,rower,pływanie.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Jacek1414

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45

Dieta na redukcje masy ciala musze zgubic ten beben:)a bialko biore jedna porcje co jest uwzglednione w diecie .biallka wychodzi cos okolo 1,6gr na kilo .

...