Patryk24534
cześć mam pytanie czy są jakies ćwiczenia na biceps bez hantli i sztangi ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
95
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52129
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Podciąganie podchwytem na drążku.
Edit.
Tu konkretniej (angielskie nazwy):
CHIN UP
L-SIT CHIN UP
NEGATIVE CHIN UP
CLOSE GRIP CHIN UP
WIDE GRIP CHIN UP
Szczególnie w końcowej fazie podciągania. Dodatkowo poćwiczysz plecki :)
Zmieniony przez - voodka95 w dniu 2016-08-09 20:41:08
Edit.
Tu konkretniej (angielskie nazwy):
CHIN UP
L-SIT CHIN UP
NEGATIVE CHIN UP
CLOSE GRIP CHIN UP
WIDE GRIP CHIN UP
Szczególnie w końcowej fazie podciągania. Dodatkowo poćwiczysz plecki :)
Zmieniony przez - voodka95 w dniu 2016-08-09 20:41:08
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Trzeba zginać rękę w łokciu. W dłoni możesz trzymać dowolny przedmiot, np. cegłę, piórnik lub siatkę z zakupami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
95
Ok dzięki za odpowiedzi pozdrawiam!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening bez obciążania odcinku lędźwiowego kręgosłupa. Ocena.
Następny temat
co może zastąpić drążek ?
