Czy taka dieta na mase moze być ? 15lat sam robiłem xd

8:00 śniadanie jajecznica z 4 całych jajek z pomidorem

9:00 trening siłowy

10:30 odżywka białkowa (30g)

11:00 ryż biały (100g) z kurczakiem (100g)

14:00 trening areobowy 2h (rower,pilka nożna)

16:30 makaron pełnoziarnisty (100g) z twarogiem (150g)

19:30 omlet z 3 całych jajej z mąką (50g)

Oczywiscie miedzy posilkami wpadaja jakies przekaski typu wafle ryzowe , orzechy , baton proteinowy (nie z supermarketu)
CZY TAKA DIETA MOZE BYC NA MASE DLA 15 LATKA 165CM WZROSTU 54KG

W Twoim wieku może być. Najważniejsze żeby nie podjadać słodyczy i fastfoodów
Nie musisz trzymać restrykcyjnej diety ,Ty masz zdrowo się odżywiać i tyle.

Slodyczy nie jem od ponad 7miesiecy a fastfoody jadam raz w miesiacu

No i tak trzymaj.